到底坐月子该怎么吃，各地风俗习惯不同。 资料图

　　昨日，多家媒体《女子坐月子收到1200枚鸡蛋丈夫发帖1天卖光》的报道，引起不少厦门市民“甜蜜的回忆”，纷纷在朋友圈、微信群晒出自己坐月子时的各种趣闻和烦恼，有的因为城乡差异，亲戚送的活鸡没地方养，有的因为地域差异习俗不同意见不一致。

　　据市妇幼保健院数据，今年2月有1170例分娩，3月尚未统计，但肯定比2月多。从往年情况看，3月是全年分娩的一个高峰。

　　【坐月子那些事】

　　【烦恼】

　　阳台变鸡窝，一天一只鸡吃得拉肚子

　　陈女士和老公都是客家人，按照老家的习俗，月子里得吃阉过的大公鸡。怀孕的时候，妈妈、婆婆和婶婶都为她养了很多鸡。“老人家说不能吃冰的，担心有寒气，得吃新鲜的鸡肉，每天现宰现煮。”陈女士说，每个星期都有亲戚从老家过来，一次送来五六只鸡。

　　为了安顿这些鸡，陈女士在阳台角落用木板和网拦了个鸡窝，她的婆婆每天负责清洗鸡窝，当然也是杀鸡的主力军。有一天早上，婆婆发现少了一只鸡，赶紧下楼找，没找到。陈女士的妈妈不甘心，和保姆跑下去好几趟。一直到傍晚，终于在草丛中发现了这只鸡，费了一番功夫才抓住。

　　按照婆婆和妈妈的安排，孩子刚出生，陈女士还在医院就开始一天一只鸡吃起来。吃了两三周她的肠胃就受不了了，只要一吃东西，5分钟后就开始拉肚子。后来看了医生，吃了药，医生让她用吸管喝汤，留下汤上的一层油，肠胃才慢慢好起来。

　　【尴尬】

　　川味甲鱼老公吃了三天，当年的荔枝酒至今还剩着

　　廖女士坐月子的时候，婆婆和妈妈从老家带来二三十只鸡，全都养在一楼黑乎乎的储藏室。婆婆和妈妈让她一天吃一只鸡，但她只吃一个鸡腿，鸡只好养着。

　　小黑屋空间太小，鸡成天打架。好斗的或是老被欺负的鸡，被婆婆优先选中宰杀了。不过，这些鸡老被关着，越养越瘦，撑到最后的几只鸡个个都是皮包骨。

　　城里人喜欢吃新鲜的，但很多人不会杀鸡杀鱼，亲戚送的鸡鸭就送到菜市场，花钱请人宰杀。陈先生的老婆坐月子，朋友送来一只活甲鱼。可是全家人都不知道怎么处理，养了一天，甲鱼居然死了。

　　死了的甲鱼不能再给产妇吃了，陈先生就带到楼下的川菜馆请厨师帮忙加工，没想到端出来的是一道川味烧甲鱼。这道麻辣菜家里人都不敢吃，陈先生舍不得浪费，一个人吃了三天。

　　苏女士刚怀孕，她的大姨就开始为她酿造月子酒了。几十斤荔枝、红糖、白酒，酿了几大瓶荔枝酒。刚酿造的酒会发酵，瓶盖不能盖紧，有一瓶酒的盖子拧得紧了些，半夜突然爆炸，把苏女士一家都吓醒了。因为酒太甜，苏女士坐月子只喝了半瓶，时隔几年，剩下的四瓶半月子酒还在柜子里摆着。

　　【感动】

　　听说野生黄翅鱼催乳，老人提前四处踩点

　　刘女士坐月子只吃过两只鸡，还是好友的婆婆特地送来的。几年前刘女士的朋友刚生了孩子，她去看望时，和朋友的婆婆王阿姨聊天。“阿姨说，她回老家后要养两只鸡，给我坐月子的时候吃。”刘女士说，王阿姨有点老年痴呆，记性不好，大家都觉得她只是说说而已，很快就会忘记的。

　　没想到，刘女士生了孩子后，朋友的婆婆真的从老家带了两只活鸡给她。“太让我感动了，没想到她一直记着。”刘小姐至今还经常念叨着这件事。

　　连女士一家是闽南人，按习俗坐月子得吃野生黄翅鱼催乳。她怀孕的时候，爸爸妈妈就去踩点，看哪有卖野生黄翅鱼的。她坐月子期间，两位老人一早就开车去观音山海边买鱼，回来煮面线给她吃。连女士的爸爸还跑到漳州买了几十条白鲫鱼和专门打氧气的设备，把鱼养在家里。

　　【矛盾】

　　婆婆特地准备了麦芽糖炖汤，妈妈赶紧炖海鱼“补救”

　　土生土长的厦门姑娘小王嫁到了河北，儿子出生后，婆婆特地准备了很多大白菜，她说，北方人坐月子每天都要吃大白菜。可是小王记得，厦门人坐月子不能吃白菜，因为白菜是凉性的，得吃麻油鸡进补。

　　这可把婆婆难倒了，她不会做麻油鸡，而且认为坐月子不吃白菜是不可思议的。为了避免矛盾，小王的老公挺身而出当起大厨，小王打电话问厦门的家人怎么煮，再教老公现学现做。“虽然老公做得不怎么好吃，但总比吃白菜好吧。”她说。

　　李女士的娘家和婆家都是闽南人，但不同地方的习俗也不一样。她坐月子时，婆婆从老家带来两大盆麦芽糖，说是专门请人做的正宗麦芽糖，那里的人坐月子要吃麦芽糖炖汤，孩子才会长得壮。可是李女士的妈妈认为麦芽会回奶，怎么都不同意。

　　两个老人一个要，一个不要，李女士怕引起矛盾，婆婆炖的鸡她乖乖吃了，然后假装喝不下麦芽糖炖的汤。另一头，她的妈妈悄悄多炖海鱼给她下奶。

　　【坐月子知识区】

　　妈妈吃喝不当

　　会影响宝宝吸收营养

　　一天一只鸡，坐月子真要吃这么多吗？坐月子不能洗头、洗澡，真的吗？这些流传了几代的“月子宝典”，其实存在不少误区，厦门市妇幼保健院健康教育学校资深讲师陈娟娟，针对几个主要问题为本报读者答疑解惑。

　　●误区:麻油鸡一天要吃一只

　　正解:蛋白质一天只要半斤，食物应多样化

　　陈娟娟说，不少产妇吃得太多，体重增长过快，坐个月子竟然吃出脂肪肝。其实坐月子期间，一天摄入鱼肉、蛋禽等加起来半斤左右就可以。麻油鸡可以吃，但是一天一只量太大，会导致食欲下降。饮食应该多样化，营养才能全面丰富，不然乳汁的营养成分也容易单一。膳食不合理，对肠胃功能的恢复也不好，特别是产后第一周，应该吃容易消化的食物。

　　●误区:吃不了东西多喝汤

　　正解:大量喝汤容易胀奶，油脂要控制

　　有人说，如果肉吃不了喝汤就可以了。陈娟娟说，大量摄入汤水并不好，因为汤里的盐分和嘌呤含量都较高。而且喝汤也讲究“时辰”，比如产后第一周乳腺还没有通，如果大量喝汤容易胀奶，导致乳腺堵塞或乳腺炎。所以最好等第二周乳腺通了再适当增加汤水。

　　至于“光喝汤不吃肉也行”的说法，陈娟娟不同意，因为补充蛋白质才能保证体力。不过，产妇摄入的油脂要控制，每天25克到30克左右(也就是两勺的量)。肉已经有油脂，再加上植物油足够了，因此喝炖汤、吃麻油鸡的时候，要把汤里的油捞出来，或者用吸管喝下面的汤。坐月子期间摄入油太多，会影响乳汁的成分，对宝宝吸收营养也没好处。

　　●误区:坐月子缺钙吃钙片就行

　　正解:食补比吃药更好，牛奶不可少

　　很多人月子里容易腰酸背痛、手腕疼，其实是钙大量丢失造成的。但是多数人只注意给产妇吃肉喝汤，忽视了牛奶的摄入。陈娟娟说，产妇每天要保证摄入300毫升到500毫升牛奶。

　　有的人认为缺钙只要吃钙片就行了，陈娟娟认为食补更好。坐月子胃肠蠕动减弱，容易便秘，一旦吃钙片，便秘发生的几率更高。如果产妇本身就是缺钙人群，则应当遵医嘱。

　　●误区:坐月子不能洗澡洗头

　　正解:保持皮肤清洁有必要，应注意保暖

　　自古以来就不允许产妇坐月子洗头洗澡，陈娟娟说，在从前的那个年代是有道理的，毕竟当时的卫生条件有限。但是现在淋浴房有浴霸、有热水器，自来水也是经过处理的，这些旧观念就要改变了。产妇坐月子会排出身体的水分，因此保持皮肤清洁很重要，洗头洗澡后要把头发和头皮吹干，全身也要擦干，穿好衣服再出浴室，注意保暖。