【援助】

　　抑郁症不过是“心灵感冒”，不少人是这么说的。精力疲乏、逃离社交，甚至有了自杀的计划。这种“心灵感冒”带来的痛苦，或许比生理上的痛苦更深刻。那么，抑郁症究竟离我们有多远？记者走访了多位相关专家，探寻抑郁症的“心灵痛苦”，同时总结社会正在为抑郁症患者做出的努力，梳理“他山之石”，试图为“攻玉”提供借鉴。

　　据北京尚善基金会提供的全国抑郁症援助地图核实整理，尚有部分未列入地图中。

　　30岁的小陈(化名)想生孩子，却总被自己情绪困扰。小陈说，她经常和父母、丈夫吵架，心理总觉得不平衡，状态很差。最近丈夫想要孩子，但小陈萌生的念头是，自己可能得了抑郁症，以现在的状态生孩子很难。

　　像小陈这样，受抑郁症“压迫”的人不少。高速的生活节奏，让现代人感觉“压力山大”，导致抑郁症出现。而抑郁症引发的自杀事件，又让我们见识到其可怕之处。要知道的是，抑郁症不仅是简单的“心灵感冒”，还可能危及生命。

　　【误解】

　　状态不佳常被忽视

　　近些年来，抑郁症呈现出低龄化的趋势。国家二级心理咨询师、湖滨中学心理教师刘平超表示，中小学生在不同的年龄段会出现的抑郁症情况不同。不过一些抑郁症情况，家长和普通的老师都无法分辨，无法给孩子很好的支持。

　　刘平超说，小学生患上的是儿童抑郁症，会出现不爱去学校，不和同学交往的情况。男孩会脾气暴躁，容易和同学发生争执，家长觉得孩子不懂事，打骂孩子。女孩则容易无精打采，一直说自己生病了。这种情况下老师大多认为孩子娇气内向，而忽视了孩子可能已经患上抑郁症，没有及时进行治疗。“孩子会陷入恶性循环，一边是老师的忽视，一边是抑郁症孩子和同学间无法融洽相处，感受到孤单，病情日益加重。”

　　北京尚善公益基金会秘书长伍华表示，所有的精神障碍，包括抑郁症在内，诊治一定要有资质的专科医生才可以。心理咨询和心理治疗人员大多数没有医学背景，也没有精神科背景，无法判断患者是得了抑郁症，还是非疾病的心理困扰，患者容易被耽误治疗。

　　刘平超也表示，初中的学生会出现青春期抑郁症，典型特质是和家人、老师闹别扭。“青春期抑郁症和叛逆的特质相似，在无法明确区分的情况下，绝大多数家长不能及时发现孩子的病症。”

　　【看法】

　　抑郁症不只是“心灵感冒”

　　和小陈一样，受抑郁症困扰，影响到日常生活的人不少。有的人把抑郁症当作是一次“心灵感冒”，认为抑郁症仅是情绪波动起伏。

　　但实际上，抑郁症有着更严重的后果。厦门市仙岳医院心理科病区负责人张锦黎表示，抑郁症患者会出现生物学改变，如肢体乏力、睡眠不足、食欲下降等情况，更严重的会有自杀倾向，甚至将自杀计划付诸实践。“需要注意的是，抑郁症中度的患者更有可能自杀。因为重度患者会出现精力下降、动力不足，这样的情况下，他们没有能力实行自杀计划。反而是经过治疗的中度患者，自杀念头尚未完全打消，经过服药动力有所恢复，更有可能出现自杀的情况。所以当抑郁症患者接受治疗好转时，我们更要叮嘱家属时刻注意。”张锦黎说道。

　　在2010年版的《精神病学》中提到，抑郁症的自杀风险是19%，也就是说，每5个抑郁症患者中有1个企图尝试自杀计划。北京心理危机研究与干预中心的报告显示，中国每年有28.7万人死于自杀，63%的自杀者有精神障碍，40%患有抑郁症。除此之外，抑郁症还有治疗周期长、复发率高等特点。其次，抑郁症不是“富贵病”，经济基础一般的人也可能患上。有抑郁倾向的患者需要长时间接受心理咨询，这部分费用对于经济条件较差的人来说，可能无法承受。

　　【行动】

　　建抑郁症援助地图

　　为帮助已经患上抑郁症的患者，社会上不少爱心人士、组织、医疗单位都已行动起来。

　　去年8月，一份全国抑郁症援助地图开始上线公测，这份地图中收录了全国数千家医疗机构、心理咨询机构、社区服务及心理健康小组。市民可以就近找到援助机构的地址等信息。伍华表示，这份地图是北京尚善基金会发动全国志愿者及第三方机构，通过开放平台收录、采集、上传完成的，为的是形成全国援助网，让患者能够自我求助，找寻到专业的治疗机构。援助地图目前在公测阶段，仍需完善。同时，北京尚善基金会还做了多种抑郁症疗法研究，针对不同类型的患者开展阅读、运动、音乐等疗法。

　　如今，抑郁症受到广泛关注，厦门专业医疗和心理咨询机构也行动开了。如厦门市仙岳医院，除了日常为抑郁症患者提供贴心的医疗服务，也于近期启动了招募免费随访抑郁症患者的研究课题，研究抑郁症治疗前后的认知功能和睡眠周期，缓解抑郁症残留症状对正常生活的影响。张锦黎表示，抑郁症患者会有精神不足，睡眠不佳的状况。通过服药治疗后，部分患者症状缓解，但仍可能存有残留症状，会继续影响患者的日常生活。

　　张锦黎说，在常规诊疗的基础上，他们会对参与随访的患者进行为期半年的免费随访，即收集治疗前后患者认知功能和睡眠周期等临床信息，通过分析相关线索，为抑郁症患者的康复做出贡献。

　　每周，厦门爱恩心理咨询中心安排心理咨询师在金安社区值班，市民能免费咨询相关问题。今年5月，他们还将开展与抑郁症相关的讲座。

　　【借鉴】

　　法国：做健身操减压

　　法国一些企业鼓励员工走出办公室做“健身操”，通过挥洒汗水，减少压力，预防抑郁症。企业医生会为职员写一份小结。一些企业还设立休息室，让职员休息调整。

　　美国：独特疗法引导情绪

　　华盛顿大学的戈兰医生设计的“认知行为”疗法，其中心即是改变患者的负面思维形态，帮助患者树立起乐观向上的“思维形态”，把抑郁情绪“搁”在一边。

　　英国：写日记自我排遣

　　英国的精神病医师以书本代替药品，根据患者病情，从书本中开具处方。这些书主要分为两类，一类是帮助患者了解抑郁症如何影响他们的思想与行为；第二类是让患者自我排遣，如鼓励患者写日记，将每天的生活感受记录下来。