百合、银耳秋季润燥好搭档
在四季中，秋季最大的特点就是“燥”字。即便中秋临近，天气酷热依旧，大部分人已经明显感到“秋燥”所引起的各种身体不适。
巧妙调理 抵御“秋燥”
专家指出，预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理。小编为读者推荐几款缓解秋燥的美食与饮品，帮助读者抵御“秋燥”烦恼，过一个清爽惬意的中秋节。
喝粥润肺，百合、银耳好搭档
根据中医“燥则润之”的原则，喝粥无疑是个值得推崇的美味药膳，既养生又饱口福。补血选乌鸡、补气用甲鱼，无论是广东的生滚粥，潮汕的砂锅粥抑或是自己动手熬出的白粥都可以根据个人症状添加银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥，不同配料的粥不仅暖了胃也润了秋燥。
据了解，百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。百合和银耳最突出的特点是“百搭”，不仅可熬粥做羹，还可以自己搭配，做成百合银耳羹，润燥的效果更是强强联手。
应季养生菜，清淡保健康
膳食专家表示，换季时节要注意均衡的营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。
生菜的含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水。秋天吃莲藕，不仅可以提高免疫力还可抗衰老。韭菜和香菜则可以避免消化不良。此外，富含维生素C的菜花及碘含量丰富的莴苣是预防感冒的天然保健品；菠菜和番茄则对牙龈出血、口疮、口苦等症状缓解有奇效。
责任编辑：hdwmn_cwj
- 相关阅读:
-
出国旅行全攻略：低价机票购买时间如何兑换外币更省钱省力2017-09-18旅行危机 旅行社管理层卷款外逃 怎样应对旅游套餐风险2017-09-20十一旅游避开人挤人 安静人少情侣好去处2017-09-19
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 中央气象台：未来一周较强冷空气将影响我国 华西黄淮
2025-10-13 17:37 - 33.61万亿元，再创新高！中国外贸再次展现“韧实力”
2025-10-13 17:24 - “干”字当头！各地多举措保“三秋”生产 全力守护群
2025-10-13 17:24 - 水势仍将上涨 黄河中下游防汛形势依然严峻
2025-10-13 17:02 - 以色列媒体称哈马斯开始释放以方被扣押人员
2025-10-13 16:02 - 特朗普威胁普京：不停战就送乌“大杀器”，射程可覆盖
2025-10-13 16:00 - 向海图强！全球尺度最大“海上化工厂”中国造
2025-10-13 16:00
- 中央气象台：未来一周较强冷空气将影响我国 华西黄淮
- 猜你喜欢:
-
2023年小雪是什么时候几月几日星期几 小雪节气有哪些习俗2023-11-212022冬至早安心语文案说说精选 冬至节气简短温馨祝福语2022-12-212022年白露的朋友圈文案精选 今日白露发朋友圈说说句子2022-09-07
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
英国风俗禁忌有哪些？英国传统节日及习俗盘2018-04-08
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服