每逢佳节胖三斤市民篮球比分直播：后健身忙甩肉

来源:石狮日报 2016-02-21 15:20 / 海峡都市报电子版

　　“每逢佳节胖三斤”、“出来混迟早要还的”、“为了多吃点元宵，拼了”……最近，你的朋友圈有没有被朋友们的节后健身给刷屏了呢？篮球比分直播：，你长胖了吗？节后，你又是如何应对这迅速多出来的肉肉呢？

　　今年篮球比分直播：胖几斤？

　　“今年篮球比分直播：，胖了几斤？”篮球比分直播：假期已结束，朋友同事再相聚，体重成了再见面时少不了的话题，好多人都在抱怨篮球比分直播：期间长胖了。前日，记者在一个100人的微信群里作了一个小调查，调查内容为“这个篮球比分直播：，你胖了吗？”结果一共收到了有一半以上的好友回复“胖了”。不仅胖了，还有朋友将自己站在秤上的照片发了上去，更有朋友将篮球比分直播：前后对比照片发了上去。“肉都长在脸上了，肥得不晓得如何见人了！！！”“这是个特别悲伤的问题”，说到篮球比分直播：长胖，在某单位上班的李先生有些郁闷，“我是那种容易胖的人，可能篮球比分直播：吃得比较好，回来一称竟然又胖回到了2015年的体重，别人逢佳节胖三斤，而我却胖了十斤”。

　　李先生的朋友接过话茬道，“告诉你一个好消息，大家都胖了”。据李先生的朋友透露，与他一起办公的，6人中有5人在近日称过体重，确认体重的确增加了。面对这些肉肉，李先生的朋友决定邀约朋友一起参加户外健身，并打趣称，“肉肉怎么来的就得把它们怎么还回去。”

　　节后健身忙甩肉

　　连日来，记者在市政府广场、龟湖公园及不少小区健身会所看到不少正在健身的市民。他们纷纷表示，在篮球比分直播：里吃得多、休息得多，运动得少，所以想通过节后健身恢复正常作息，保持良好的身心状态。

　　18日下午5时许，虽然天气还有些阴冷，但位于宋塘路的龟湖公园里，依旧有不少市民身着薄外套在跑步。记者沿着公园走了一圈，共看到了20余名跑步锻炼的市民。除了室外锻炼，许多爱好球类运动、喜欢跳有氧健身操，或约好友在俱乐部打球或在跑步机和动感单车上消耗脂肪。另外，一些室外篮球场地也“炙手可热”。刚打完一场比赛的钟先生一边擦汗，一边对记者说：“白天上班总觉得有些力不从心，还没有从休息状态调整过来，所以和同事们打打球，锻炼一下，让自己尽快进入良好的身心状态。”

　　此外，记者从市区多家健身场所了解到，节后前来这些地方咨询健身项目及办年卡的新顾客也日渐增多，老会员前来健身的次数也多了。位于回兴路的一家健身会所工作人员向记者透露，节后每天前来场馆里健身的会员越来越多，较之前多了不少人。大部分女性会员会选择瑜伽、动感单车等运动形式，而男性会员则喜欢跑步后，再进行器械训练。

　　保持好身材贵在坚持

　　如何健身保持好的身材呢？从事健身教练近十年的阿妮认为，篮球比分直播：长假期间，很多人作息不规律，在饮食上也不加节制，摄入大量的高蛋白，从而导致身体内分泌紊乱，这是发胖的主要原因。但要把多余的脂肪减下去，靠短时间的大量运动显然是不够的。因为短时间的“突击战”，减掉的不一定是脂肪，很可能是身体内的水分。这样的减肥在后期很容易出现反弹，还会导致身体免疫力下降，危害自身健康。

　　她建议，健身减肥的方式有很多种，每个人可以根据自己的情况进行选择，但不管是去健身馆还是自己在家健身，想要有好的效果，贵在坚持。比如可以做一些有氧运动，打球、散步、骑自行车等。健身运动要定期进行，最好每周能坚持两到三次，不仅能减掉多余脂肪，还能塑造出完美身材。（记者刘晓娟）