春季天气多变患慢病的朋友请注意

来源:三明日报 2017-05-01 16:22 / 海峡都市报电子版

　　●詹红光

　　春季乍暖还寒，最易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病。

　　心脑血管疾病

　　春季忽冷忽热，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。中风发生时往往都有一些早期征兆，如有黑蒙现象的短暂性视力障碍，常常哈欠连绵等。凡是出现这些征兆者，都必须引起重视。

　　预防措施：

　　心脑血管疾病的主要防治方法其实很简单，首先要防止出现栓塞，要注意保暖。其次是晨练的时候应该注意，不要突然地大幅度锻炼，同时要改变自己的不良生活方式，控制血脂和血压。

　　呼吸道疾病

　　潮湿温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

　　预防措施：

　　早晚温差大，夜晚居室门窗不宜开太大。白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去滋生的条件。

　　风湿类疾病

　　风湿病的致残率比较高，但是如果早点防治，就可以控制其发展甚至是治愈。所以说，在这个特殊的季节里，我们一定要做好预防工作。

　　预防措施：

　　首先，就是要加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼或者是生产劳动，比如保健体操、气功、太极、散步等，都是很有好处的。注意保暖是最重要的。

　　其次，无论是工作还是生活，劳逸结合是非常重要的，而且要保持正常的心理状态，不要在精神方面给自己太大的压力。

　　此外，春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。