台风走后 宁德本周迎来秋高气爽好天气
早晨起床冷嗖嗖，夜里睡觉被冻醒，这一次，宁德的秋天真的来了。记者从市气象台获悉，一股北方较强冷空气正在我市不断扩散，未来几天，我市早晚温差加大，沿海地区将首次出现秋寒天气。
冷空气扩散南下 夜晨变凉白天干燥
昨日，早起上班的市民明显感觉到：好冷!走在市区街头，穿短袖的市民少了，而穿长袖的市民多了起来。
记者从市气象台了解到，10月8日，一股北方较强冷空气抵达我市，9日早晨，我市最低气温仅有14.4℃，出现在寿宁县，而沿海县市最低气温也降至20.3℃，出现在霞浦县。
据市气象台预报员介绍，未来几天，随着冷空气的不断扩散，我市夜晨气温降低，山区县寒意初显，而沿海地区将出现4～6天日平均气温≤23℃的秋寒天气。
不过，本周白天的天气都不错，全市以多云天气为主，阳光出现后，最高气温将回升至26℃~27℃，体感仍会感觉稍热，且比较干燥，市民要多吃些润肺防燥的食物，如银耳、萝卜、莲藕、百合、雪梨、苹果等，预防秋燥，以免出现皮肤干燥，口干咳嗽，头发脱落和大便秘结等症状。
此外，今年第19号台风“艾利”对我市也没有影响了。根据中央气象台预测，“艾利”昨日为强热带风暴级，中心在南海东北部海面徘徊少动，强度维持或略有增强，今日早晨以后将以每小时10～15公里的速度向西偏南方向移动，逐渐向海南岛以东海面靠近，强度逐渐减弱，并将于12日前后在海南岛东部海面减弱为热带低压或消失。
“寒露”脚不露 登高望远可抵抗秋季抑郁
8日起，我市进入“寒露”节气。“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，它是热与冷交替的开始，俗话说：“吃了寒露饭，单衣汉少见”，从现在开始，不能再“秋冻”了，因为在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强，而中风、哮喘、肺炎等疾病也会威胁体弱者的生命安全。
医生提醒，从“寒露”节气开始，市民要特别注意保暖，除了不要赤膊，以防凉气侵入体内，更重要的是脚部不要受凉，因为“白露身不露，寒露脚不露”，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。
在日常养生上，登山开扩胸襟是抵抗秋季抑郁的最有效的办法，昨天是一年一度的重阳节，九九重阳登高的习惯，就是给秋季抑郁症打一剂预防针，但市民也要注意不要剧烈运动、过度劳累。(记者 林珺)
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