立冬以后，天气越来越寒冷，睡觉前热水泡脚

　　是件很惬意也很养生的事情。

　　然而，

　　近日，武汉市民刘霞女士

　　在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，

　　经抢救无效后离世。》》》女子用热水泡脚后死亡：泡脚不当导致动脉瘤破裂

　　为何泡个脚就猝死?

　　经医生检查发现：刘霞本身有动脉瘤，发病时又正好遇到两大诱因，一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，这都可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发疾病。

　　医生提醒

　　有脑血管基础性疾病的市民，冬季应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激；少用过热的水洗澡、泡脚，少喝酒，避免情绪激动。同时，还应定时对身体进行全面检查。

　　热水泡脚也称足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。但是，热水泡脚并不是每个人都合适的，有些禁忌您一定要注意。

　　以下人群热水泡脚要当心

　　1、急性疾病人群

　　有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。

　　2、下肢动脉闭塞，有静脉血栓者

　　下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可是热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管，而且医学研究表明：周围温度的升高，可增加组织的耗氧量，加重缺血。

　　热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

　　3、糖尿病患者

　　糖尿病患者对痛觉、水温的感觉往往比较麻木，如果水温过高没能察觉，可能会烫伤皮肤，导致糖尿病足，严重者甚至可导致截肢!

　　4、低血压人群

　　泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。

　　5、体质虚弱人群

　　身体虚弱的人，泡脚可能会引起流汗、头晕，泡脚时间不宜过长。

　　6、孕妇

　　由于现在的孕妇不 常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。

　　7、婴幼儿没必要泡脚

　　小孩是“纯阳之体”，本身容易发热、上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以，对于婴幼儿来讲，不建议泡脚。

　　那么，冬季如何泡脚效果更佳？

　　■泡脚选用木桶比较好

　　因为木头与水、中药(中药浴足保健)不容易产生反应，而塑料或者金属材质的盆则可能产生化学反应，对水质有所影响，而木桶保持中药的效果会好一些。

　　■泡脚最佳时间为晚上7～9时

　　这个时间段也是肾经气血最衰的时候，此这时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，小编良心建议，泡脚用的容器以木盆为好。

　　■最适宜的泡脚时长在15～30分钟内

　　在泡脚过程中，人体的血液循环会加快，心率也比平时快，时间过长会给心脏增负担。

　　■泡脚最佳水温42℃

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，水温在38到-43度之间是最适宜的。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。

　　■不一定要出汗才算有效

　　泡完脚后腿部感觉轻松就可以，不一定非要泡出汗，只有患感冒的人才需要泡出汗，而正常人则是不需要的，而且在秋冬季节或者空调房间内出汗也极易着凉。

　　另外，饭后半个小时内不宜泡脚，否则会影响肠胃的消化功能，而且在过于饥饿的情况下也不宜泡脚，泡脚最好是在睡觉之前，效果会比较好。

　　泡脚看似简单，实则包含的学问很多，只有掌握了泡脚的诀窍，才能更好的促进血液循环，强身健体，起到泡脚养生的作用。