­　　那么如何获得肌肉记忆呢？很简单，大量的练习！

­　　这里我们选择用BOT练习，因为实战中射击的频率远不如BOT练习中多，用BOT练习更容易养成肌肉记忆。

­　　1，突击模式抢点图出生点BOT练习

­　　一般选择漓江塔，调成突击模式，加入6个困难76，正常血量正常伤害，治疗量调到最低，复活时间调到最低，不要开仅爆头有效，然后站在家里打（初期如果枪法太差打不过，被6个BOT晃晕的话，可以通过减少BOT的数量，减少BOT的血量，增加伤害系数等等方式调整）。突击模式在基地是无敌的，可以放心的打。初期的练习可以站着不动打，后期逐渐加大难度，在基地也要左右移动，让自己在移动中进行射击。这个练习会持续很长时间，一直到你能把BOT打成葫芦娃救爷爷，这个过程中你的肌肉记忆会慢慢的养成。

­　　其中有几个地方要注意：远距离不要打，因为BOT路线固定，打远处走固定路线的BOT没有任何练习的意义。同时有多个BOT在场上时，不能乱打，要只打其中一个直到它被击杀。

­　　2，仍然是以上的设置，但是把BOT减少到两个，然后出门打（如果两个打不过的话就先调成一个），用枪法来硬刚BOT，麦克雷不像76，没有速度加成，所以基本没法依靠速度拉扯空间，只能枪法硬刚。当你的击杀死亡比达到3：1以上的时候就继续增加BOT数量。一般来说单挑3个困难76就是比较好的枪法了。

­　　3，90度和180度转身的练习

­　　这个练习应该比较好理解吧，90度转身找垂直的墙壁练习，180度转身找门框之类的练习。尽量练到能随手一划就是90度或者180度转身，这个练习在面对源氏猎空这些快速移动型英雄的时候非常有用。

­　　目前很多玩家都达到了这个阶段，很多人也感觉自己到了瓶颈期，觉得怎么加大练习量都没有太大的效果了，实际上，这个时候并不是你的练习方式错了，而是你瞄准的方式不正确。

­　　三，养成观察目标模型的习惯

­　　“我打到你的头，是因为我看着你的头——白岩松”

­　　这里首先要说一下，到底怎么样去瞄准。

­　　在新人阶段，我们的瞄准过程是注意力放在准星上，看到目标时，再尝试把准星向目标上移动，重合之后开枪。我在前面讲肌肉记忆的时候就提到过，将两个快速移动的物体重合，是一个极其复杂且很难完成的过程，而当我们练习出了肌肉记忆以后，相当于把准星利用肌肉记忆“固定”住了，这样我们才能做到更简单的瞄准。

­　　但是，即便是一个固定的物体，想要和另一个不规则移动的物体重合，也是很困难的，所以这就是一部分人到达了瓶颈的原因——在这种瞄准方式下，他已经做到了他能做的极限。那么怎么样才能突破这个瓶颈呢？

­　　方法很简单，“固定”准星之后，把我们的目标也“固定”下来。

­　　如何“固定”目标？这就需要我们养成注意力放在目标而不是准星上的习惯。当你看到目标以后，请把注意力放在目标上，这个时候你的眼睛应该有一个聚焦的过程，在一瞬间你的注意力应该大部分集中到目标上，你能精确的看到他的模型所在的位置，他的移动轨迹，然后再利用你养成的肌肉记忆，把准星瞬间移动到你眼睛聚焦的位置。

­　　这是一种习惯的养成，并没有特别的训练方式，或者说你平时所做的每一次射击都是在进行这个习惯的训练，只要你保持射击的时候注意力放在目标模型上即可。

­　　怎样看出自己进步没？初期，我在这样射击的时候，眼睛只能聚焦到目标的一个大体轮廓，然后看目标的移动都感觉是跳帧似的完全不连贯，现在我可以很轻松的聚焦到目标的头部，还能比较清晰的看到目标的移动轨迹甚至细节动作，当然这种注意力的高度集中可能只能持续零点几秒，但是已经完全足够你完成一次射击了。

­　　有三个小方法可以提高你眼睛的聚焦效率：

­　　1，调高显卡设置中的数字震动值，可以让你的目标更明显。

­　　2，把显示器往你面前挪，尽量的靠近你，这是最是最简单也最有效的办法。

­　　3，在游戏的视频设置中调低视野范围，这样目标会更大更明显，但是代价是失去部分视野，不推荐。

­　　另外有一个练习方式，就是用ALT+Z关闭准星后进行射击训练。但是这个方式，仅仅用于让你感受观察模型射击是什么样的感觉，每天5分钟即可，效果很好，但是千万不要大量练习，大量练习会产生副作用。我之前不知道副作用，用这个方法练了几天之后，不开准星比开准星打还要准，因为你不开准星打，都是靠直觉打，你完全相信你的直觉和肌肉记忆，而再打开准星以后，屏幕上的准星会让你对你的直觉产生怀疑，总觉得这个甩枪方式好像不对，所以反而打不准了。