白露开始润燥 多吃酸性白色食物为佳
转眼已将是秋天白露时节了，养生上该注意哪些呢？
专家称，顾名思义，白露是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水的意思。俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜。古语云，白露节气勿露身，早晚要叮咛。意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。
秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。对市民来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。白色入肺,所以秋天应多吃白色的食物来润燥养肺,如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药等。也可以尝试芡实、茯苓。
此外，饮食上应少辣多酸。秋天“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入，多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如，葡萄、柚子、橘子等。根据中医养生的原则，秋天还要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀，但秋冻并非人人皆宜。老人与孩子的抵抗力比较差，应按天气变化增减衣物，适度保暖。否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。
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