胖男生不减肥瘦女生减肥不停止

来源:新浪健康论坛 2012-04-09 11:42 / 海峡都市报电子版

　　新闻背景：中国健康教育中心最新公布的有关大学生身体素质的报告显示，58%的胖男生并不在意自己的体重，没有采取任何减肥措施；而31%的过瘦女生还在不断地减肥。

　　受访专家：

　　刘爱玲，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员；

　　杜松明，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员。

　　大学生的健康观念决定着工作之后的健康状况。而调查显示，他们的健康观念很有误区，尤其体现在对体重的控制上。

　　58%——胖胖男生不爱动，定个3月减肥计划

　　大学校园中常会看到一些年纪轻轻却大腹便便的男生，有些走路时还不忘喝两口可乐饮料，但操场上却从不见他们的身影，往往是下了课就窝在寝室。

　　中国健康教育中心最新公布的数据显示，大学男生超重肥胖的约占13%，这其中58%的人都没有尝试过任何减肥形式。

　　据杜松明副研究员分析，胖男生不减肥，可能的原因在于他们可能对自己过于“自信”，并不认为自己肥胖；还有一些人管不住嘴，也没有毅力锻炼。而肥胖会增加慢性病的发病风险，还会出现自卑心理，社会适应能力和交往能力下降，还可能影响就业和将来的收入。

　　杜松明建议，大学生可检查一下是否存在久坐不动、爱喝饮料、爱吃高能量食物的行为。然后给自己定个减肥计划：原则是循序渐进，持之以恒，比如，前两个月主要减少不健康的生活习惯，控制体重；同时每天增加半小时运动量，可在寝室到教室的路上快走起来；第三个月使体重适当减少。

　　31%——瘦瘦女生还减肥，匀称美来自运动

　　本次报告中发现，有近一半的女生采取过减肥行动，在这些减肥的女生中又有近31%的人其实已经过瘦了，且有相当一部分人通过节食来减肥。

　　刘爱玲研究员说，盲目节食会导致人体需要的能量和各种营养素摄入不足，抵抗力下降，容易生病。这些已经很瘦但还在节食的女生往往很瘦弱，说话可能都没有底气。只节食不运动，会使身体肌肉等减少，从而影响耐力、柔韧性、灵活性等身体素质，还会影响内分泌系统，造成月经紊乱等，甚至影响生育能力。

　　“美在于匀称，瘦弱并不是美。”刘爱玲说，而匀称的体型来源于运动，运动能消耗体内多余脂肪，并促进脂肪的均匀分布。平常可以进行慢跑、跳操、跳绳。

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