球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
首页 新闻 篮球比分直播： 晋江 漳州 厦门 福建 国内 国际 教育 娱乐 科技 更多
石狮 南安 安溪 龙海 长泰 云霄 漳浦 福州 平潭 宁德 莆田 惠安 永春 德化 东山 南靖 平和 华安 龙岩 南平 三明 永安
头条新闻 社会新闻 时事新闻 海峡两岸 体育新闻 数码新闻 财经新闻 篮球比分直播：房产 公考 闽南财经 闽南文化 游戏新闻 娱乐新闻 体育赛事 闽南旅游 健康之路 专题报道 句子
注册
闽南网 > 医疗健康 > 健康生活 > 健康生活小常识 > 正文

三大养生功法延缓衰老

来源:中国中医药报 2011-12-06 17:18 / 海峡都市报电子版

　　1.无极站桩

　　两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可 胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我 要收功”，连续3遍即可。

　　2.穴位按摩功

　　无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩64次。

　　3.辅助功

　　轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下；用手指梳发36次；手心擦面由下往上36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。

　　本功法动作简单，易学易练，无副作用，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。(陈晨)

相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓
猜你喜欢:
追思过去，反思当下——台湾抗日志士后人与文史专家还原“马关割台”历史2025-04-14
捍卫联合国宪章之友小组集体发声反对美国滥施关税2025-04-17
第137届广交会即将举行，这些亮点值得期待2025-04-10
评论(三大养生功法延缓衰老)
已有0条评论
热门评论:
频道推荐
罕见出土五件古代“蒸锅”，其中一件大有玄机！细看武王墩大墓文物

罕见出土五件古代“蒸锅”，其中一件大有玄2025-02-05

  • 新华时评·锲而不舍落实中央八项规定精神丨
  • 锲而不舍落实中央八项规定精神丨让这方净土
  • 4月30日油价调整最新消息：92号和95号汽油
    • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？ 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯？ 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮：秋风起，紫菜香 石狮：秋风起，紫菜香
    石狮峡谷旅游路“百日草”争相斗艳 石狮峡谷旅游路“百日草”争相斗艳
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    石狮濠江路边异木棉盛开 石狮濠江路边异木棉盛开
    精彩视频
    簪花献妈祖，同谒妈祖，共襄盛会(视频)     簪花献妈祖，同谒妈祖，共襄盛会(视频)
    第26届中国（晋江）国际鞋业暨第九届国际体育产业博览会隆重开幕(视频)     第26届中国（晋江）国际鞋业暨第九届国际体育产业博览会隆重开幕(视频)
    2025篮球比分直播：时尚周启幕大秀精彩纷呈(视频)     2025篮球比分直播：时尚周启幕大秀精彩纷呈(视频)
    舞剧《海的一半》在篮球比分直播：大剧院召开首演前新闻发布会（视频）     舞剧《海的一半》在篮球比分直播：大剧院召开首演前新闻发布会（视频）
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服

    新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    以下哪种职业被称为房屋的“全科医生”？ 新中有数丨一季度福建消费领域价格基本稳 爱拼会赢勇毅前行！人民日报头版聚焦外贸 仙游县加快推进联二线（仙游境）项目建设 “何以中国·闽山闽水物华新”网络主题宣 今天（4月22日）油价调整最新消息：昨日 鲤城区十届人大五次会议开幕！ 鲤城召开！临时党委成立！