要当心吃这6种食物1天胖2斤
第一类：高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第三类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
第五类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
第六类：酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 尹锡悦弹劾案宣判在即 韩国拟部署逾万名警力
2025-03-10 15:41 - 美波就“星链”打嘴仗 鲁比奥称乌克兰没有“星链”会
2025-03-10 15:41 - 外媒：特朗普拒绝排除美经济衰退可能
2025-03-10 15:40 - 28岁男子每天4杯咖啡骨龄50岁 网友：有点可怕
2025-03-10 15:28 - 中国是世界经济增长的主引擎——坚定做“赋能型大国”
2025-03-10 15:24 - 山西一桥下发现大量百元大钞 知情人：最少有10万
2025-03-10 11:27 - 女子露营烤牛肉被牛群吃光 当事人：你们礼貌吗
2025-03-10 11:19
- 尹锡悦弹劾案宣判在即 韩国拟部署逾万名警力
- 猜你喜欢:
-
雷军昨晚失眠仍早早起床健身 自律到“可怕”2025-02-28国际奥委会临时认可世界拳联为国际单项体育组织2025-02-27
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
罕见出土五件古代“蒸锅”，其中一件大有玄2025-02-05
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服