下了好几天雨，腰肌劳损的患者很不舒服，腰部很酸痛。因此，医生提醒，腰肌劳损患者平时的保健及功能锻炼不可少，防止潮湿、寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及淋雨之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

　　2011年7月18日 篮球比分直播：市正骨医院 这几年，每逢下雨前，林小姐都会觉得腰部不舒服，但这次似乎特别严重。经查，为腰肌劳损。

　　医生提醒：长期体位不正或弯腰工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部肌肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤。此外，腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的。

　　因此，平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐、长时间保持一个固定的姿势，因为维持一个固定的姿势一旦超过20分钟，肌肉就开始紧绷。在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状，要特别注意。

　　腰肌劳损患者日常生活中最好不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋会加重腰痛甚至直接导致腰痛，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，不要睡过软的床铺。

　　腰肌劳损为慢性病变，有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上阴影。实际腰肌劳损能不能彻底治愈，需要注意三个环节：1.及时明确诊断；2.及时有效的综合治疗；3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。（本网记者 陈骏）