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手腕瑜伽怎样告别鼠标手

6月20日 17:40 来源：新浪健康论坛

　　在这里我们则介绍几个简单的动作来帮助您恢复手腕的灵活度，您可以试一下，同时这几个动作对于年龄较大的指关节疼痛也有明显的效果，如果您的家人有这样的困 [全文]

你了解新鲜有趣的健身方法吗

6月20日 17:39 来源：新浪健康论坛

抬头挺胸法　　抬头挺胸除了姿势正确外，还可由于胸膛挺起，胸腔因此吸进较多的氧气，肺活量可增加20-40%，身体吸进较多的氧气，因此就不轻易感到疲累了。拍? [全文]

怎样呼吸跑步才不会累

6月20日 17:38 来源：新浪健康论坛

　　跑步，有人觉得跑步很累，那么怎么样跑步才不会累呢？下面就来了解一下用呼吸跑步才不会累。 1.跑步前先深呼吸。　　跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后? [全文]

教你如何练瑜伽轻松祛色斑

6月20日 17:38 来源：新浪健康论坛

　　1、双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身体平衡以后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。这就是山式。　　注意：想象? [全文]

健身体操帮你打造成优雅男士

6月20日 17:37 来源：39健康网

　　给不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪 [全文]

最有效的女性拉伸瘦身运动有哪些

6月20日 17:36 来源：新浪健康论坛

　　瘦身是女性终身奋斗的事业，而运动则是瘦身最常用的方式，现在我们就来看看，哪些瘦身运动，最能巧妙的打造女性好身材。步骤/方法　　头颈：右手举过头顶? [全文]

清晨哪些运动可以帮你减肚子

6月20日 17:35 来源：新浪健康论坛

运动一　　1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。　? [全文]

常见的运动护具你了解吗

6月20日 17:33 来源：新浪健康论坛

1、头盔　　多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软? [全文]

做个全能美女　健身工作两不误

6月20日 17:31 来源：新浪健康论坛

　　在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的？一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着，百 [全文]

练瑜伽怎样才能去雀斑

6月20日 17:30 来源：新浪健康论坛

　　1、双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身体平衡以后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。这就是山式。　　注意：想象? [全文]

倒立可以帮你治疗便秘失眠

6月20日 17:29 来源：新浪健康论坛

　　一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线。因为在短短几秒钟内把身体倒过来，血液流动过于猛烈，对患高血压病、心脏病、颈椎病等患者十分不利 [全文]

夏季健身出汗应该要注意

6月20日 17:27 来源：东北新闻网

1、循序渐进最重要　　长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动，健身的目的主要是为了? [全文]

想要跑出健康谨记这些要点

6月20日 17:27 来源：家庭医生在线

　　跑步已经成为最大众化的健身方式之一，没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。正确的 [全文]

夏季健身出汗应该有讲究

6月20日 17:26 来源：东北新闻网

1、循序渐进最重要　　长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动，健身的目的主要是为了? [全文]

教你如何按揉三穴治慢性咽炎

6月20日 17:26 来源：健康时报

　　慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来，多因用嗓过度，烟酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用。具体方法：　　1.按揉廉泉穴(位于 [全文]

盘点夏季有哪些减肥的运动

6月20日 17:14 来源：家庭医生在线

　　夏天来临，很多MM都把减肥计划提上日程，各种各样的减肥方法，其中最有效最健康的一种方法是运动减肥。其实走走路、爬爬楼梯也算是一种运动，爱美的你千万别 [全文]

夏日喝啤酒教你如何不发胖

6月20日 17:14 来源：39健康网

　　炎热的夏天，很多人都喜欢来点冰爽的啤酒解渴和解暑，虽然啤酒的热量不高，一瓶啤酒的热量约等于两个苹果，吃苹果能减肥，喝啤酒却容易长胖，这是为什么？ ? [全文]

哪些小妙招可以帮助你有效控制食欲

6月20日 17:13 来源：39健康网

　　减重的路上，是不是常常觉得食物在呼唤你、常常有吃东西的渴望？小心，如果你总是在这时候“相信你对食物的感觉，顺从你想吃的渴望”，对瘦身大计可不是好事 [全文]

哪些凉拌菜可以让你狂瘦

6月20日 17:13 来源：新浪健康论坛

　　减肥常常会吃不下食物，不吃东西会导致身体营养素的缺乏，使新陈代谢率低下阻碍减肥。那么减肥适合吃什么呢，试试下面的凉拌菜吧，热量低但却营养丰富，让你 [全文]

夏日水中运动让你有效瘦身

6月20日 17:12 来源：新浪健康论坛

核心提示：　　炎炎夏日，室外的烈日总让想要运动的人望而却步，所以水中运动是你的不二选择。并且由于水中的阻力，往往这些运动要比陆地上花更多的力气，这也? [全文]