球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
注册
闽南网 > 医疗健康 > 健康生活 > 健康饮食小常识 > 正文

节后清火排毒吃点什么

来源:家庭医生在线 2012-02-08 16:08 / 海峡都市报电子版

  针对节日上火,蔬果杂粮胜良药

  在惠州工作的李先生今年携家带口回到湖北老家过年。6年未回老家团圆,亲朋好友相见特别亲热。然而由于两地气候迥异,再加之节日餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥,没几天李先生就出现了上火便秘。回到惠州后,依然疲惫不堪、咽喉肿痛。

  对此,市第三人民医院主任中医师、市名中医黄时浩指出,冬天寒冷干燥,如果不注意饮食调节和及时补充水分,就容易造成人体阴阳失衡而上火,再加 之节日期间牛羊肉等滋补类食物增多,致使胃火加大。市东健营养师事务所高级营养讲师徐小敏建议,节后市民宜少沾些荤腥,多吃点蔬菜水果,适当吃些杂粮,便 可解除身体危机。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物,含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,维持人体新陈代谢的需要。徐小 敏建议,早上可饮一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁)。

  对于节日期间多吃致消化不良的市民,徐小敏建议可自己动手煲一些苹果山楂水,可健脾、助消化;节日中饮酒较多的市民用葛根、灵芝、香菇、甘草、陈皮煲水进行饮食调理;对于经常熬夜致上火并引起肠胃疾病的市民,节后可用莲子百合麦冬瘦肉煲大米粥,有清心润肺、益胃安神之功效。

相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播: 漳州 厦门
猜你喜欢:
已有0条评论
热门评论:
频道推荐
  • 民政部:投入3亿元专项引导资金支持助餐服
  • 同一款药,为何用医保个人账户支付价格更高
  • 世俱杯:拜仁中场穆西亚拉重伤 将接受手术
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    斜视手术什么年龄做较合适?
    斜视手术什么年龄做较合适?
    医解百科︱荔枝怎么吃不上火?(视频)
    医解百科︱荔枝怎么吃不上火?(视频)
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现篮球比分直播:在补齐养老事业短板,提升养老服

    新征程,再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    篮球比分直播:海事局启动Ⅱ级响应 全力防御台风“ 百年协和惠漳州 | 北京协和医院与漳州市 闽南师范大学马院学子赴东山开展“孝廉家 鹿晗多个社交平台被解封 账号可关注 高海宁自曝患有“惊恐症” 曾出现过极端 杨千嬅老公晒与儿子合照 父子二人很像 曝REDMI K90 Pro影像史诗级加强 配备潜望 华为Mate XTs发布时间曝光:鸿蒙最强三折