节后清火排毒吃点什么
针对节日上火，蔬果杂粮胜良药
在惠州工作的李先生今年携家带口回到湖北老家过年。6年未回老家团圆，亲朋好友相见特别亲热。然而由于两地气候迥异，再加之节日餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥，没几天李先生就出现了上火便秘。回到惠州后，依然疲惫不堪、咽喉肿痛。
对此，市第三人民医院主任中医师、市名中医黄时浩指出，冬天寒冷干燥，如果不注意饮食调节和及时补充水分，就容易造成人体阴阳失衡而上火，再加 之节日期间牛羊肉等滋补类食物增多，致使胃火加大。市东健营养师事务所高级营养讲师徐小敏建议，节后市民宜少沾些荤腥，多吃点蔬菜水果，适当吃些杂粮，便 可解除身体危机。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。徐小 敏建议，早上可饮一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁)。
对于节日期间多吃致消化不良的市民，徐小敏建议可自己动手煲一些苹果山楂水，可健脾、助消化；节日中饮酒较多的市民用葛根、灵芝、香菇、甘草、陈皮煲水进行饮食调理；对于经常熬夜致上火并引起肠胃疾病的市民，节后可用莲子百合麦冬瘦肉煲大米粥，有清心润肺、益胃安神之功效。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 民政部：投入3亿元专项引导资金支持助餐服务
2025-07-07 12:04 - 特朗普批马斯克建第三党“行不通”
2025-07-07 11:23 - 青海省海西州政协原副主席张纪元严重违纪违法被开除党
2025-07-07 10:57 - 瑞士驻伊朗大使馆重新开放
2025-07-07 10:56 - 今年上半年我国创新药和医疗器械同比增59%和87%
2025-07-07 10:46 - 特朗普否认削减气象部门预算及裁员影响得州洪灾应对
2025-07-07 10:45 - 以色列空袭也门胡塞武装控制区重要港口和能源设施
2025-07-07 10:45
- 民政部：投入3亿元专项引导资金支持助餐服务
- 猜你喜欢:
-
特朗普威胁调查马斯克所获政府补贴2025-07-01今天92号、95号汽油最新价格查询 7月2日最新汽油价格表2025-07-02贵州省人大财政经济委员会原主任委员王秉清被开除党籍2025-06-26
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服