球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
注册
闽南网 > 医疗健康 > 健康生活 > 健康饮食小常识 > 正文

常吃土豆海带等5款食物可快速消肿瘦身

来源:闻康资讯网 2013-08-05 15:24 / 海峡都市报电子版


  现在的工作方式和工作习惯造成了和很多朋友都是长期坐在电脑前,自身运动量严重不足。针对这种情况,我们除了运动健身排出体内水分的健康生活方式外,还可以健康饮食的角度出发,充分利用消肿的食物进行快速消肿瘦身。

  1、薏仁

  薏仁中含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。 而且很好的促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  2、土豆

  土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。

  3、黄瓜

  黄瓜能有效地促进机体的新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用。而且黄瓜具有清热利水,解毒消肿,生津止渴的功效。黄瓜自古以来就被用来应急治疗膀胱炎以及急性肾炎,具有很好的利尿利水作用,因此能够消除水肿。所以黄瓜也是必不可少的消除水肿以及减肥的佳品。

  4、海带

  海带是一种让人越吃越苗条的食物。而且海带尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效,能够消除人体的水肿的症状。而且海带确实可以消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积,促进胆固醇排除,所以被叫做能“刮油”的食物。

  5、冬瓜

  冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于减肥美化身型。

  专家提醒:很多朋友早上起床发现自己出现水肿的现在,其实很大一部分原因是因为他们夜晚饮水过多。所以为了让你不会出现水肿的现状,最好就是晚上10点之后别大量饮水,正确的生活习惯,是你健康的保证。

相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播: 漳州 厦门
猜你喜欢:
已有0条评论
热门评论:
频道推荐
  • 男子在武当山发现灵兽飞鼠 其粪便是名贵中
  • 东北人暴雪后骑马出门 马:你最好是有事
  • 张国智任广东省副省长
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    大咖云集!全国近400名骨科专家齐聚篮球比分直播:共话发展(视频)
    大咖云集!全国近400名骨科专家齐聚篮球比分直播:共话发展(视频)
    医解百科︱预防中风这样做 “120”口诀要记牢(视频)
    医解百科︱预防中风这样做 “120”口诀要记牢(视频)
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现篮球比分直播:在补齐养老事业短板,提升养老服

    新征程,再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    全国已建成为农服务中心1.7万个 全程社会 最新!篮球比分直播:多所学校校领导班子成员调整! 马英九幕僚劝马龙“少吃点” 刚下飞机就 蚂蚁庄园今日答案最新:以下哪一项是古代 更便利!我国医疗机构检查检验结果互认“ 物业纠纷四年之久!鲤城多部门出动,他们 扩大免签成中国不断扩大开放“政策名片” 2024斯诺克英锦赛赛程直播时间表 今天(1