日常忌暴饮暴食　特别是高血脂患者

来源:３９健康网 2013-06-11 15:42 / 海峡都市报电子版

　　高血脂的日常饮食主要事项，因为脂肪的代谢又或者是运转的异常，所以会导致血浆一种或者是很多种的脂质，会出现高于正常的现象，这种就称为是高血脂症。高血脂症属于是一种全身性的疾病，特别是身体肥胖的人群和和缺乏运动饮食不规律的患者，最容易会引起高血脂的症状，预防高血脂就应该从日常的饮食做起。

　　高血脂的症状非常容易会引起身体的其他很多种疾病，高血脂的患者平时可以通过吃药让病情得到控制，但是患者想要让自己的血脂更加的低，身体会更加的健康，那么患者最好就是通过日常的饮食进行调理。现在越多的年轻人非常容易就是患上高血脂，这是因为高血脂疾病现在越来越容易的出现低龄化，这与平时的日常生活习惯是有紧密联系的，所以大家平时应该要注意日常饮食的习惯。

　　高血脂患者的一日三餐应该要定时和定量，千万不能够出现暴饮暴食的情况。患者每天必须要保证优质的蛋白摄入，必须要少吃比较油炸的食物。患者应该每天保证吃一个鸡蛋，每天喝一杯牛奶或豆浆，每日应该吃适量的瘦肉类或鱼类。饮食尽量要避免非油炸。炖煮烹调方式是最好的。

　　高血脂患者在饮食中应该要保证膳食纤维的有效摄入量，高血脂患者适合多吃粗粮和新鲜蔬菜，水果类是膳食纤维的最主要来源，膳食纤维能够有有效的减少肠内胆固醇的吸收情况，高血脂患者应该需要多吃调节血脂的食物，应该多吃洋葱、海带、山楂等食物，这些食物都有助帮助脂肪的代谢，能够有效的进行调节血脂的功能。高血脂患者通过食疗的方式进行调节和控制血脂，是最有效也是最安全的。食物不像药物会有副作用。