咀嚼有哪一些健康益处

来源:新浪健康论坛 2013-05-27 18:41 / 海峡都市报电子版

　　吃东西细嚼慢咽，利于消化，但咀嚼的好处远不止于此。最近，日本健康网站介绍了咀嚼的9个好处。

　　显年轻。

　　唾液里含有唾液腺激素，有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用，多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。

　　提高大脑功能。

　　咀嚼食物需要张开上下颚，这个动作能增强人体对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

　　预防龋齿。

　　多做咀嚼动作，能刺激唾液大量分泌，不仅可以中和食物中的酸，还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面，修补受损的珐琅质，从而起到预防龋齿、牙周病等口腔疾病的作用。

　　预防感冒。

　　唾液里含有溶菌酶，有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进食时细细咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身体免疫力，有利于预防感冒和流感等疾病。

　　促进消化。

　　唾液里含有消化酶，有帮助胃肠消化食物的作用，所以长辈们说的吃饭要细嚼慢咽，是有科学道理的。

　　坚固牙齿。

　　总是吃质地柔软的食物，咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。为此，应该多吃质地较硬的食物、多咀嚼，锻炼下颚力量，增进牙床的健康。

　　防衰老。

　　唾液所含的过氧化物酶，有抑制人体活性氧的作用，降低患癌的风险。

　　丰富表情。

　　咀嚼会锻炼嘴巴周围的肌肉群，令脸部肌肉更紧致，线条更清晰，让表情显得更丰富、灵活。

　　减肥。

　　咀嚼能刺激饱腹神经中枢，抑制食欲，有助减肥。

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 调查：卢秀燕满意度达66% 台中全市29区满意度皆过半2024-12-13

茅台总经理调研华润万家精品超市深圳门店2024-12-12

渔业船舶事故多发辽宁省和大连市人民政府被约谈2024-12-20

频道推荐: 祝贺！我国最大“沙戈荒”光伏项目成功并网2024-12-19

胡塞武装说美英空袭也门首都萨那

巴基斯坦西北部一检查站遭袭致16名军人死亡

哈马斯：若以色列不设置新条件，达成停火协

新闻推荐: @所有人多项民生礼包加速落地快来查收三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？戴口罩、一米线疫情改变了哪些习惯？呼伦贝尔现幻日奇观彩虹光带环绕太阳

精彩视频: 世遗篮球比分直播：｜闽南古早味·永春咯摊：包容四海滚烫嫩滑(视频）

世遗篮球比分直播：｜闽南古早味·牛肉羹：舌尖上的海丝印记（视频）

蔡国强白日焰火《红帆》在篮球比分直播：精彩绽放（视频）

“刺桐有爱睦邻善治”——篮球比分直播：市“12·5国际志愿者日”主题宣传活动启动(视频)

专题推荐: 关注泉城养老服务打造幸福老年生活

闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服

新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
 2020福建高考招录

48小时点击排行榜: 闽赣发布“穿山越海240”入境跨省精品旅屏山君 | 球探体育比分：委首次召开的这场会，传球探体育比分：国家级优质稻品种展示综合表现优异球探体育比分：发布国内首个海洋经济热度指数林改新创举！“福林票”在德化首发永安闽中公铁联运物流基地铁路专用线工程 2024球探体育比分：乡村文旅发展指数评价结果出炉福州厦门连续四年入选“中国年度最佳引才

球探体育比分_篮球比分直播-投注官网