薯类食物中午吃
地瓜、土豆、南瓜这些薯类食物，要在正餐的时候吃，而且最好能够取代正餐的米饭、馒头，作为主食来吃。薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素。
有些人喜欢在饭后吃一些薯类，这种做法是不正确的，不但容易吃撑，而且其中的营养元素也不容易被消化和吸收，实在可惜。
薯类最好作为中午的正餐，这是因为我们吃完薯类后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃薯类，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
薯类食品碳水化合物的含量很高，碳水化合物是保障人运动的重要元素，中午食用可以让整个下午的精力更加充沛，工作效率相应获得提高。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 美国一宇航员返回地球后出现健康问题
2024-10-27 11:40 - 巴基斯坦一检查站遭遇自杀式爆炸袭击
2024-10-27 11:40 - 外交部发言人就美国批准向中国台湾地区出售19.88亿美
2024-10-27 11:39 - 伊朗说保留在适当时候作出反应的权利
2024-10-27 11:38 - 联合国秘书长呼吁中东各方停止一切军事行动
2024-10-27 11:37 - 以军轰炸加沙地带北部造成至少30人死亡
2024-10-27 11:37 - 墨西哥北部交通事故致24人死亡
2024-10-27 11:36
- 美国一宇航员返回地球后出现健康问题
- 猜你喜欢:
-
乌克兰喊话巴西拘捕普京 “普京若出席G20峰会”2024-10-16王嘉尔何猷君奚梦瑶坐地上聊天 用四种语言说话2024-10-18国民党号召上千民众走上台北街头，朱立伦高金素梅痛批民进党独裁2024-10-25
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
侵华日军新罪证“满洲农业移民入植图”展出2024-09-18
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服