台湾地区的妈妈们月子餐吃什么
为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，应注意健康饮食小常识，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。每个地区的妈咪们由于饮食习惯不一，月子餐往往会有很大的不同。台湾地区传统的月子食谱是什么呢，我们去看看。
麻油鸡
食谱原料：鸡腿3只、山药、鲜香菇、枸杞、姜片、黑麻油、米酒、酱油、冰糖、盐。
做法：
1、鸡腿去骨切小块，山药去皮切条，以清水浸泡。
2、麻油倒入锅中稍稍加热后炸香姜片，鸡块下锅翻炒变色后加入山药条和枸杞。
3、淋入较多的老酒，倒入香菇片和三粒冰糖。
4、加盖炖3分钟，之后调入酱油和盐就可以出锅了。
TIPS：山药切开后需立即浸泡在水中，以防止氧化发黑。
营养介绍：鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 十四届全国政协原常委、农业和农村委员会原副主任齐扎
2025-07-22 10:43 - 20多个国家联署声明要求立即结束加沙战争
2025-07-22 10:43 - 英国呼吁推进对乌克兰军援以施压俄罗斯
2025-07-22 10:40 - 俄总统新闻秘书：俄乌双方备忘录草案立场截然相反
2025-07-22 10:40 - 租房新规将施行 明确装修标准、最低租住面积等
2025-07-22 10:02 - 哈萨克斯坦总统签署批准哈吉深化同盟关系条约
2025-07-22 10:02 - 【锲而不舍落实中央八项规定精神】查摆问题务求实效
2025-07-22 10:01
- 十四届全国政协原常委、农业和农村委员会原副主任齐扎
- 猜你喜欢:
-
世界男排联赛：中国不敌法国 古巴波兰分别取胜2025-07-17@退休人员 基本养老金上调2% 详细调整看这里2025-07-10阿塞拜疆总统：中国是阿方重要战略伙伴2025-07-21
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服