午睡做梦等6个信号说明身体超越了极限

来源:新浪网 2013-10-23 15:28 / 海峡都市报电子版

平常，我们可能很少注意一些生活细节所反馈出来的信号，如午睡做梦、记忆变差、喝咖啡变困等情况，我们可能以为这是自然的情况。其实，当身体和大脑发出多种信号的时候，也许是身体已经在超负荷运转了。以下为你总结“身体超越极限6个暗号”的健康常识。

1、午睡一会儿也做梦

午睡可以给身体“充电”。然而，专家表示，午睡最长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

2、记性变差

专家表示，有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。

3、运动后更加难受

专家表示，一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。伯加博士研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。

4、喝咖啡也会困

心理学专家表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。

5、吃温和的食物也会加重泛酸

美国媒体刊登的一项研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。

6、头皮变敏感

心理学专家表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。

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