“过劳肥”调理生活是关键

来源:闽南网 2013-10-11 17:04 / 海峡都市报电子版

俗话说“心宽体胖”，李先生说自己每天都很累，为何体重却一路飙升，向胖子靠拢。据了解，像李先生这样的患者生活中并不少见，这就是我们常说的“过劳肥”，医学上称之为“精神压力性肥胖”，与工作压力大、饮食不规律、作息时间晚有关。

专家称，是否是过劳肥，临床中常常得先排除肾上腺肿瘤、垂体病、甲状腺等疾病，此外，过劳肥常常与婚后发福、更年期发胖等混在一起，所以确诊起来不太容易。

过劳肥是多种因素造成的

首先是睡眠不足、心理压力过大和生活不规律会造成人体内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。

再者，上班族三餐饮食不规律，早上中午凑合吃，晚上暴饮暴食。晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏；进食大量高糖、高热量食物也会影响身体健康，出现增胖现象。工作压力大时，人体会提高对碳水化合物的需求，爱吃甜食、奶油类小吃和咸味食品，对于清淡类的食物没有兴趣；运动减少，长期坐着，腹部和下半身容易堆积脂肪；睡眠缺乏会影响体内一种激素的分泌，它是维持体重的重要元素。这些，都是“过劳肥”的主要成因。

“过劳肥”调理生活是关键

“过劳肥”患者的健康之路该怎么走呢，专家称，“过劳肥”并不可怕，它并不是一种疾病，而是属于亚健康的一种状态，所以不需要吃药，只需对个人生活习惯进行改善就会好起来。此外，抽出固定时间坚持运动锻炼很重要，比如，上下班的路上可以做快走或者慢跑小幅度运动，也可尝试骑自行车等工具回家，环保又锻炼，如果公司在高楼层的话，可以适当爬爬楼梯。同时，再忙每周也应坚持抽出一定时间进行户外锻炼，打打球、健健身。