准妈妈妊娠恶阻如何调整饮食

来源:中国新闻网 2013-08-28 16:07 / 海峡都市报电子版

　　注意饮食调养是减轻和防止妊娠恶阻的关键。孕妇饮食宜清淡而富于营养。《达生篇》曰：“宜淡泊，不宜肥浓，宜轻清，不宜重浊，宜甘平，不宜辛热。”

　　妇女怀孕以后胎儿的生长，胎盘的形成，母体各组织器官的增大，都要从饮食中摄取各种营养物质。孕妇的营养关系到胎儿身体、智力的发育成长，如果孕妇营养缺乏，不但可引起妊娠分娩的并发症，而且对胎儿的体质和智力发育也会产生影响。因而孕妇的膳食宜清淡平和而富于营养，但这并不需要增加过多的主食，需要增加的是副食的种类和数量。

　　维生素是人体进行物质代谢，维持正常生理功能的要素，故应特别注意补充。妊娠恶阻病人，需待呕吐停止后再试进食，更须根据个人所需，选择喜食之物进餐，且应少量多餐，忌食辛辣、坚硬食品，多食凉爽清口之物。还需注意尽量避免烹饪气味对孕妇的不良刺激，以免引起呕吐的发作。

　　轻度的妊娠恶阻，不需特殊治疗，只要注意调节饮食即可。较重的妊娠恶阻，可选用下列简便易行的食物疗法。

　　1、鲤鱼1条，重500克以上，去鳞及内脏后，再取砂仁10克(捣碎)，生姜20克(切片)，放入鱼腹内炖熟，1天内食完。

　　2、粳米250克，生姜汁3汤匙，同炒，炒至粳米焦黄，然后将其研为细粉，每日早晚各用开水调服2汤匙。

　　3、鲜橘皮1个，切成细丝，生姜15克，切为碎末，白糖适量，同放杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

　　4、芝麻、红糖各250克，生姜汁5汤匙，同放锅内炒焦，随意适量嚼食。

　　5、生姜15克，大枣10枚，砂仁10克(捣碎)，伏龙肝(即灶心土，需烧柴禾的灶)60克，先加水煎煮伏龙肝，澄清去渣，取其药液，再放入姜、枣、砂仁，煎沸10分钟，食枣饮汤，每日1剂。