球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
注册
闽南网 > 医疗健康 > 健康生活 > 健康生活资讯 > 正文

教你看懂好坏零食

来源:家庭医生在线 2013-06-04 12:00 / 海峡都市报电子版

  因为上班太忙,导致正餐时间总觉得吃不够。所以,很多女白领都在办公室“囤零食”。有人曾说,白领的零食抽屉就像潘多拉的盒子,你永远不知道里面有什么。近日,微博上热传的《好坏零食一览表》,揭秘了白领们平日最爱吃的零食,不仅如此,它还对这些零食进行了好、坏分类和点评,减肥的MM值得一看哦。

  十类坏零食

  1、果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。

  2、薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。

  3、爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。

  4、水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。

  5、果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。6。话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

  7、快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。

  8、饼干:高脂肪高能量食品,多吃易致肥胖。

  9、泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

  10、膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

  点评:说法比较靠谱,需要补充的是,果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分,糖尿病患者最好不吃。

  十种好零食

  1、葵花子:可以养颜。

  2、花生:补充维生素B2。

  3、核桃:可秀甲。

  4、大枣:预防坏血病。

  5、南瓜子和开心果:适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞。

  6、奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量。

  7、巧克力:有使人心情愉悦及美容作用。

  8、芝麻糊:有乌发、润发、养血之功。

  9、葡萄干:有益气、补血之益,但要注意卫生。

  10、牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

  点评:说法比较准确,建议将富含维生素的水果也列入其中。尽管选择正确的零食能够补充营养,但吃零食也要控制食用量,多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食,尽量不吃生产过程中添加颜色的零食,办公室的零食最好用密封性高的盒子储存,以免变质、引来老鼠。

相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播: 漳州 厦门
猜你喜欢:
已有0条评论
热门评论:
频道推荐
  • 17省份146个统筹区实现医保个账跨省共济
  • 南非驻美大使被要求72小时内离开美国
  • 我国经济持续回升向好 服务消费热度指数上
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    医解百科︱生气,谨防甲状腺结节找上你!(视频)
    医解百科︱生气,谨防甲状腺结节找上你!(视频)
    春有约 花不误 篮球比分直播:开元寺樱花盛开
    春有约 花不误 篮球比分直播:开元寺樱花盛开
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现篮球比分直播:在补齐养老事业短板,提升养老服

    新征程,再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    蚂蚁庄园今天问题正确答案:古人所说“果 2025乒乓球WTT重庆冠军赛半决赛、决赛赛 今天(3月16日)油价调整最新消息:油价 政和—永定高速公路德化段宛如一条银色巨 福州打造立体化工厂 “工业上楼”寸土生 国内首艘!纯电海上旅游客船“屿见77”在 1—2月福建罐头出口4.3亿元 位居全国第二 福建:政银协调,小微融资破冰