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适合睡前起床时饮用的矿泉水有哪些

来源:新浪健康 2013-06-04 11:51 / 海峡都市报电子版

  睡前喝水有加快入睡的催眠作用,而起床时喝水可以唤醒身体,使头脑清醒。仅仅一杯水就可以体验到喝水带来的健康功效。

  睡前一杯水,预防脑血栓

  人在睡眠中会出大量的汗,所以睡前补充水分是非常重要的。适合睡前喝的水以不会给身体带来较大负担的碱性软水为好。

  水有催眠的效果。睡前半小时喝一杯水,能改善大脑的血液循环,缓解紧张情绪,让你心平气和地进入梦乡。

  另外,睡眠中体内水分减少后会使血液浓度增大。所以,在睡眠中或起床后容易出现脑血栓或心肌梗塞。为了预防这些疾病,睡前补充水分是非常重要的。

  不过,在睡眠时人体的肾脏功能比较弱。所以,如果睡前喝大量的水,第二天脸会浮肿起来。

  下页的调理菜单中也会介绍到,睡前半小时喝水最佳。

  起床后一杯水,拯救你的身体

  人在睡眠时,身体需要降低体温得到充分的休息,大约会出300毫升的汗。所以,早晨起床时,我们的身体就会处于缺乏水分、血液浑浊、缺氧的状态。

  早晨起床后,慢慢地喝一杯冷水,就像突然接通了电源,能使你的身体开始恢复正常状态。

  水进入肠胃之后,大脑向肠胃发出蠕动的指令。如果喝的是冷水,肠胃在受到刺激后就会产生便意。保持有规律地排便,能够增强身体的新陈代谢,可以预防百病。

  适合起床后喝的水以碱性的软水~中硬水为好。另外,便秘比较严重的人喝冷的硬水比较好。硬水中的钙和镁可以刺激细胞,使排便顺畅。

  调理菜单

  早晨起床时,体内处于缺水状态。睡前喝水可以减轻身体的负担。

  睡前、起床后的喝水方法

  碱性的软水

  睡前半小时喝一杯水。

  注意喝水的时间和量,防止浮肿。

  碱性的软水~中硬水

  起床后马上喝一杯水。

  每天大约喝10次冷水。

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