如何饮用让人放松心情的矿泉水

来源:新浪健康 2013-06-04 11:50 / 海峡都市报电子版

　　焦躁、大脑疲乏和水分有很大的关系。水既有镇静作用又有兴奋作用，喝水能够使心情放松、大脑清醒。

　　缺钙会引起焦躁

　　心情焦躁是血液中缺钙的征兆。缓解焦躁情绪最为有效的方法是喝含钙多的硬水。

　　如果是压力引起的情绪焦躁，可以喝碱性水和具有舒缓作用的碳酸水。

　　水有镇定情绪的作用。受惊或兴奋的时候，喝水能促进脑部的血液循环，使精神恢复平静。

　　喝水能使头脑立刻清醒

　　头脑疲乏时，喝软水或含钒水等有兴奋作用的水，能让你的头脑马上清醒。当你疲惫的时候，喝碳酸水较好。

　　另外，当用脑过度而感觉困乏时，稍稍休息一下，喝点含氧水也不错。含氧水能增加血液中的氧含量，促进血液循环，提高注意力。

　　冷水能够有效刺激肠道等消化器官，使其活动更加活跃。另外，冷水也能让人稍稍兴奋起来。昏昏欲睡时，喝一杯冷水能马上清醒就是这个道理。

　　让郁闷和不安随水一同排走

　　和焦躁一样，心情郁闷也是由血液中的钙浓度不足、激素水平失衡造成的。

　　缺钙严重时，人会失去自信，变得沮丧、情绪不安。所以，感觉郁闷时可以喝含钙多的硬水。

　　另外，作为一种现代病已经成为一大社会问题的抑郁症，除了因为缺钙，其原因还有精神性的疲劳。

　　想要缓解疲劳，喝碱性水、碳酸水以及使血液流通顺畅的含氧水较好。喝这些矿泉水，可以使身心得到放松。

　　调理菜单

　　心情焦躁时，喝碱性水和碳酸水可以缓解疲劳；喝富含钙的水可以让心情平静，放松身心。

　　碱离子水

　　每次喝半杯水，一天10次。

　　酸碱度在pH8到pH9.5之间，慢慢地让身体适应。患有胃酸过多、胃酸缺乏症的人不宜喝。

　　碳酸水

　　上午、下午各两杯。

　　晚上或睡觉前尽量不要喝。

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