核心提示：挺拔、健康的乳房可以是女性更具魅力，彰显性感。但是随着生活节奏的加快，许多女性逐渐养成了许多足以毁灭乳房健康的坏习惯。如吸烟酗酒、高脂肪饮食、熬夜加班等。珍爱乳房，应该给它一个良好的环境，慎用激素药物，顺其自然做母亲，尽量避免人工流产。

　　乳腺的病变不仅可能让原本鲜活的你失去美丽、失去自信，甚至是失去生命。如何在日常生活中呵护乳房，保持乳房的健康，延续自身的性感？不要觉得它存在，就应该如此。你的乳房，要性感，更要健康。

乳腺疾病有分类

　　首先，我们没有必要谈到乳腺疾病就想到乳腺癌这么可怕，其实乳腺可能产生几种不同性质的病变，但并不是所有都有癌变的可能。乳腺疾病在女性人群中的病发率很高，但也有很多都是可以治愈的，也不影响乳房的美观。常见乳腺疾病一般有以下几类：

　　乳腺炎类疾病，又分为特异性炎症和非特异性炎症。特异性炎症指：例如乳腺结核、浆细胞性乳腺炎之类，比较少见；乳腺结核更为少见。但是这两种疾病临床上与乳腺癌常常难于区别，经常需要手术治疗及病理诊断。非特异性炎症指一般的乳腺炎，多见于哺乳期女性及有乳腺外伤史的女性，预防重于治疗。

　　乳腺增生，可见于任何年龄的成年女性。在我国城市的发病率约为26％左右。常见于20—40岁左右的中青年妇女。表现为乳腺内有大小不均的包块，多数人伴有乳房疼痛或不适；少数人无任何不适，容易忽略。随着年龄的上升其恶变率也逐步上升，尤其是40岁以上女性一定要治疗。基本分为：乳腺腺病、囊性增生、小叶增生等三大类。

　　乳腺肿瘤，又分为良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤是指乳腺腺瘤、乳腺导管囊肿、乳腺导管内乳头状瘤等；还有一些非乳腺组织的肿瘤，例如：皮脂腺瘤（粉瘤）、脂肪瘤等。一般来说单纯乳腺腺瘤恶变率在1—3％左右；但是在妊娠期及哺乳期，单纯腺瘤的恶变率迅速提高。恶性肿瘤是指常人所说的乳腺癌。目前在我国的发病率约是10万分之22—25。因此此类疾病不论良、恶均需及早手术治疗。

乳腺疾病表象多

　　如果发生乳腺疾病，身体会有哪些表现？这是值得关注的方面，因为小病没有得到及时的治疗也会有癌变的可能性，及时发现和治疗才是长期健康的保证哦。

　　乳房纤维腺瘤，常见于乳房的外上方触及到一个肿块，质地坚韧，表面光滑，与周围组织没有粘连，同时肿块的增长非常缓慢，没有任何其他感觉，病发年龄大多在20岁至25岁之间，虽是一种乳房的良性疾病，但也有癌变的可能！因此一经发现和确诊还是应当及时予以手术。

　　乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，发病时乳房胀痛周期性发作，可轻可重，很多时候具有周期性发作的特点，月经前会加重。乳房内可以触及多发性、结节样的肿块，肿块可见于单侧乳房，也可两侧乳房内皆有，有时有溢液的现象，是乳腺间质的良性增生，最常见于25岁到40岁之间的女性，大多数病人在发病后数月至2年左右的时间内均能自行缓解，如果能学会乳房的自我检查就更好啦。

　　乳房湿疹，是哺乳的乳房上出现皮疹，大多发生在乳头或乳晕的部位，边界清楚，覆盖有少许鳞屑或薄薄的结痂，皮肤损害成棕红色，而且糜烂、痒感明显。是哺乳期女性较为常见的一种过敏性皮疹，这类女性往往本身就是过敏体质，因此要尽量远离那些已知的过敏食品，在发病后则应尽量避免搔抓。此病一般在给宝宝断乳后便可以自愈。

　　急性乳房炎，开始时乳房仅有肿胀、疼痛感，随后局部出现硬块、有触痛，接下来患处表面的皮肤又红又热，逐渐出现搏动性的跳疼，往往会伴有寒战、高热，有时候同侧腋窝处会摸到肿大的淋巴结，伴有压痛。多见于哺乳期的女性。起病初期可以采取局部热敷的方法减轻痛感，深部感染则需要穿刺确诊后局部切开引流排脓，在医生的指导下配合广谱抗菌药物的治疗。

坏习惯让乳房危机重重

　　生活节奏的加快和不规律常会导致很多亚健康的身体状态，而乳房的健康也与我们的生活习惯息息相关，这些有碍乳房健康的习惯，也许你也有。

　　吸烟酗酒女性乳腺癌发病率高，如果你常在香烟和酒精中寻找快感，那么乳腺癌则更容易找上你，有10年以上吸烟史的女性患乳腺癌的几率是普通女性的3倍，每日有饮酒习惯的女性乳腺癌的发病率也更高45%左右。

　　高脂饮食扼杀你的乳房。对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让乳腺癌有机可乘。加上，高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。

　　坏情绪毁灭乳房健康，乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式都会对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。

　　乳腺癌更爱找上单身族、丁克族。月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。除此以外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

　　束身内衣给乳房上刑，很多功能型内衣无疑让女性胸型挺拔，看上去光鲜亮丽，但过多的装饰也更容易引起皮肤过敏，紧身设计可能导致乳房血流不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生等疾病。

你需要更全面的乳房检查

　　很多女性都没有定期进行乳房检查的习惯，而事实上成年女性每年接受一次专业的乳房检查是非常必要的，超过45岁的女性，特别是有过相关乳腺病发症的女性，每年还需要进行一次胸片X光检查。学习乳房自查的方式方法，养成每月进行乳房自我检查的习惯。平时做好乳房的清洁和保养，增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

　　检查乳房的最佳时间一般是月经结束后的第7~10第天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现；而绝经后的女性则可随意选择检查乳房的时间。

珍爱乳房，就给它一个良好的环境

　　除此之外，养成良好的生活习惯才是预防乳腺疾病最根本的。为乳房创造一个良好的环境，才能保持它长久的美丽和健康。保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

　　慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议MM们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。