职场人群心理疲劳指数测试　

来源:新浪健康论坛 2012-10-29 12:02 / 海峡都市报电子版

　　核心提示：职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。

　　据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍！而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。

　　调查显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，而其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。

　　日本企业面对此问题创造了一种被称为“爱抚”管理的模式。一些企业为此设置了放松室、发泄室、茶室等来缓解员工的紧张情绪；或者制订员工健康修改计划和增进健康的方案，帮助员工克服身心疾病，提高健康程度；还有的是设置一系列课程进行例行健康检查，进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等。

　　那么，在什么情况下员工易产生心理疲劳症呢？

　　专家分析认为，企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上对员工造成了压力。

　　另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。而且调查显示，由于女性白领压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，女性白领身心更疲劳，面对工作压力，女性白领更容易表现出情绪上的疲劳反应。

　　那么，让我们来看看她们的状况吧。

　　心累指数测试：(注10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学的参考意义，限于篇幅不能充分测评严格意义上的全方位指标)

　　1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：

　　A常常如此； B有时如此； C极少如此

　　2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：

　　A从不如此； B有时如此； C常常如此

　　3、当同事的意见和我发生冲突时，我：

　　A感到恼火，甚至有时愤怒； B介于A、C之间； C冷静考虑对方的观点和立场

　　4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：

　　A是的； B不一定； C不是的

　　5、办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果：

　　A是的； B介于A、C之间； C不是的

　　6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣：

　　A是的； B说不准； C不是的

　　7、在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：

　　A是的； B有时如此； C从不如此

　　8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：

　　A我总是如此； B介于A、C之间； C几乎没有这种想法

　　9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：

　　A是的； B介于A、C之间； C不是的

　　10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：

　　A是的； B偶尔也写； C不是的

　　好啦！算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳；分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择；分数偏高的情况不妙啊。也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影响，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。