七天排毒的养颜计划

来源:新浪健康论坛 2012-07-05 16:20 / 海峡都市报电子版

　　你的肌肤是不是需要排毒呢？其实，肌肤要从内而外的透出红润和光泽，排毒的确是有必要的。当然，排毒也要跟根据各自的肌肤状况来制定，方法正确才是王道。

周一：身体皮肤排毒

去角质+体膜+身体排毒按摩

　　排毒是美肤的重要手段之一，目的在于使肌肤状态“归零”，能够保证完全并充分地吸收保养品中的营养成分，因此在选择排毒产品的时候要考虑排毒、营养并重。

周二：完成下面的测试

　　1.是不是经常熬夜(是，否)。

　　2.自己的肤色是否有暗沉的黄褐色(是，否)。

　　3.是否自己的气色看起来很憔悴(是，否)。

　　4.吃饭不定时，经常吃外卖或是快餐(是，否)。

　　5.在凉爽的季节，脸上出油的现象反而严重了(是，否)。

　　6.皮肤干燥，出现细纹，色斑，额头和下巴经常长痘痘和粉刺(是，否)。

　　7.皮肤抵御能力下降，容易发生过敏现象(是，否)。

　　8.在一直坚持使用眼霜，是否黑眼圈和眼袋仍如影随形(是，否)。

　　如果上面问题，你多数的答案选择“是”的话，那你的皮肤已经深受毒素的侵害，给皮肤排毒刻不容缓。

周三：毛孔排毒

瑜珈(游泳，慢跑)+桑拿

　　有氧运动增加人体的含氧量，促进血液循环和身体代谢。运动中出汗排除体内部分毒素。桑拿帮助加快新陈代谢，排毒养颜。桑拿前一杯水加速排毒，桑拿后一杯水补充水分，排除剩余毒素。

周四：面部深层排毒

去角质+深层排毒面膜+排毒淋巴按摩

　　(1)去角质加速皮肤角质脱落，使护肤品成分能到达皮肤深层。

　　(2)深层排毒面膜，对皮肤微循环的改善作用有相当于一个半小时的面部按摩，是肌肤解毒过程中完美享受的一部分。同时瞬间强效保湿。

　　(3)面部淋巴排毒按摩

　　A先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧面慢慢到锁骨。

　　B以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

周五：身体皮肤排毒

去角质+体膜+身体排毒按摩

　　(1)身体磨砂：去除堆积于身体肌肤上的油脂污垢。

　　(2)体膜：有效成分渗透至肌肤深处，深层净化肌肤达到平衡、收紧、提升等效果。

　　(3)身体排毒按摩：两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血、增强消化排泄功能、通畅大便以排毒。注意过饱或过饥时都不可做此按摩。按摩结束后，多饮水以促进毒素排出。

周六：毛孔排毒

瑜珈(游泳，慢跑)+桑拿

　　(1)呼吸：正确的呼吸也可以排除体内毒素，特别是深呼吸。

　　(2)咳嗽：不时地主动咳嗽两声，可以清除肺脏积存的部分毒素。

　　(3)弹跳：弹跳可以刺激淋巴排毒，松弛紧张情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。

周日：面部深层排毒

去角质+深层排毒面膜+排毒淋巴按摩

　　洗脸排毒：交替使用温水和冷水洗脸，能够刺激皮肤代谢，促进血液循环，水的温度最好是在20℃到30℃，这样可以使皮肤放开，比较有利于排毒。