考后“真空期”的调节法

来源:家庭医生在线 2012-06-11 15:54 / 海峡都市报电子版

[摘要]紧张的高考结束了，身心疲惫的考生和家长们终于可以松一口气了。但从历年情况来看，突然卸下重担的考生，往往会出现过度放松、情绪抑郁、为分数焦虑等“考后综合症”。专家表示，从考试结束到发布录取通知书的一段时间，是“考后综合症”的高发期。

【撕书派】

　　@JOY－U：把全部课本给烧了，当作祭品给孔子祭祭！

　　@－小蘭：把书都烧了……然后大哭着说，终于时代解放了。

　　@彭进：把所有的卷子撕了满地丢，用书打架，邀同学K歌，去网吧通宵。

【网虫派】

　　@落月楼台：果断在网吧连通15个通宵！

　　@陈康：明天考完把网吧变成我的家，死命玩，把我之前的没玩过的、玩得不爽的一次性玩个透。

【吃喝派】

　　@周鹏飞：一生到现在最畅快的一次狂欢，四门考试结束晚上全班男女老少直奔火锅店，也不管是红黄白还是男女中，统统畅饮数件，酒瓶堆的和砌幕墙一样，没有商务谈判的尔虞我诈，没有推杯换盏的虚情假意，三年里无论是友情爱情基情奸情这个时候都是一个纯字，喝到天亮，江边大唱人生理想，快意恩仇！…［说说］

【茫然派】

　　@郁珊：我都不知道怎么疯了，可能这就是疯的最高境界吧。

　　@芸轩：抽了人生第一根烟。

　　@蕞小龟：往死里看动漫、看小说，深夜约起从前线回来的战友们往死里喝个烂醉；在大街上泪奔，边泪边说我很高兴；往死里熬夜，然后实在受不了再倒在床上幸福地抽筋。

高考结束能否成为疯狂放纵的理由

　　紧张的高考结束了，身心疲惫的考生和家长们终于可以松一口气了。但从历年情况来看，突然卸下重担的考生，往往会出现过度放松、情绪抑郁、为分数焦虑等“考后综合症”。专家表示，从考试结束到发布录取通知书的一段时间，是“考后综合症”的高发期。

　　从往年高考结束后的情况看，从考试结束到发布录取通知书的一段时间，是“考后综合征”的高发期，有不少考生都不同程度地存在后高考时代的“非常现象”。

过度放松易降低免疫力

　　高考结束后，“考后综合征”最多的表现就是过度放松、纵情玩乐。高考后，许多考生倾向于选择做不用动脑的事情：看影碟、打游戏、上网聊天，或蹦迪发泄，甚至集体酗酒，有时通宵不回家。而有的考生则成天埋头大睡，恶补睡眠。他提醒考生控制这类行为，因为从考前的高度紧张到突然过度放松，身体会一下子难以适应，容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，出现身体不适症状。建议考生考后还是要合理安排休息与户外活动。

高考后的“真空期”如何调节

　　高考后，考生们普遍失去了目标，做事缺乏目的性。在长时间的精神和身体高度紧张后，放松一下本无可厚非，但关键是应该选择恰当方式。专家建议，家长在这段“真空”时段不要放松对孩子的教育和管理。如果孩子过度放松，进入大学后紧张不起来，对大学生活难以适应，不能尽快完成角色转换。考生们在考后“真空期”可通过转移注意力的方法，多参加集体活动来摆脱消极情绪的困扰；也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。而高考后的饮食一定要有节制，切忌暴饮暴食，男生别逞能喝酒。