12秘诀帮你塑造黄金美腿
纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？
1.避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。
4.保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。
5.尽量避免提超过10公斤的重物。
6.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。
7.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
8.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
10.请于每日起床后立即穿上医用弹力袜，并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生。白天应持续穿用袜。
11.保持医用弹力袜的清洁，避免高温洗烫和爆晒，并注意其弹性功能是否改变。一双优质弹力袜其弹性约可维持8～12个月，因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对您双腿进行呵护。
12.请一定要戒除吸烟的习惯。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 凝心聚力开新局——2025年全国两会巡礼
2025-03-11 08:41 - 西安市发布干部任免信息
2025-03-11 08:41 - 坚定必胜信心，汇聚奋进力量——热烈祝贺全国政协十四
2025-03-11 08:40 - 两会日程预告丨3月11日：十四届全国人大三次会议闭幕
2025-03-11 08:40 - 团结奋斗，向着更美好的春天进发——全国政协十四届三
2025-03-11 08:39 - 尹锡悦弹劾案宣判在即 韩国拟部署逾万名警力
2025-03-10 15:41 - 美波就“星链”打嘴仗 鲁比奥称乌克兰没有“星链”会
2025-03-10 15:41
- 凝心聚力开新局——2025年全国两会巡礼
- 猜你喜欢:
-
徕卡发布ZM 12腕表：5.99万 镶嵌38颗宝石2025-02-2825岁女子长期熬夜打麻将患耳石症 当事人：连路都走不了2025-03-04全国政协领导同志分别参加全国政协十四届三次会议分组讨论2025-03-07
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
罕见出土五件古代“蒸锅”，其中一件大有玄2025-02-05
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服