蜷在沙发里看电视等六种姿势伤女性健康

来源:家庭医生在线 2013-10-08 10:48 / 海峡都市报电子版

　　女性的健康，有些跟你所处的姿势有关。比如——穿着优雅的高跟鞋走了一天觉得疲惫的时候，将重心全放在一条腿上歪着站立；或是疲惫了一天，晚上回到家抱着爆米花蜷缩在沙发里看电视——这些姿势都很常见，却都很伤身。快看看如下六种伤身的姿势你占了几种，赶快纠正回来吧。

　　第一种：蜷在沙发里看电视

　　很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。

　　建议：选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。

　　第二种：穿高跟鞋时歪着站

　　穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

　　正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

　　第三种：办公时弯腰塌背

　　白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。

　　正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　第四种：走路低头含胸

　　走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会。人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。

　　建议：走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。

　　第五种：思考问题爱托腮

　　经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。

　　建议：白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。

　　第六种：走路“内”“外”八字脚

　　内、外八字的走路姿势也是如此，“外八字”走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。“内八字”则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液循环。

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