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早起口苦肝胆问题 吃绿色食物可养肝

来源:新浪中医 2013-09-10 10:06 / 海峡都市报电子版

早上一杯温开水有利于体内毒素的排出。很多人早上起床会出现口干舌燥甚至口苦的现象,即使喝了一大杯水也不能解决,只有在刷牙之后才感觉有些缓解。出现此类现象,中医认为是由于身体的肝胆出现了问题,口苦咽干是肝胆亢进的表现,口苦多数都为肝胆有热,胆气熏蒸所致,体内肝胆郁热或痰热内扰。因此,建议大家有此类症状时,在食疗方面应进行适当的调养。多吃一些青色食物,因为青色食物富含叶绿素,能够提供丰富的维生素A。

植物的叶子在生理功能上有点类似动物的肝脏,它们是植物合成大量化合物的器官。如果说植物的叶子是它们的化工厂的话,肝脏就是动物的化工厂。碳水化合物、脂类和蛋白质的利用,主要依赖肝脏去达成。而肝脏在进行这些能量转化的时候,所采用的手段其实与植物如出一辙,它也是通过各种酶去作用的。而且,为了提升效率和转化率,它也会利用维生素和一些矿物质去辅助,去催化。因为工作对象都是碳水化合物、脂类和蛋白质,因此,这些维生素和矿物质无论在植物中还是动物体内,都能够起到相同或相似的作用。

由于功能的近似,肝脏与绿色蔬菜,尤其是绿叶蔬菜之间,有某种潜在的联系。所以古人由此得出了一个结论——青色入肝。植物的叶子当中包括维生素C、胡萝卜素、叶酸等维生素,以及矿物质和叶绿素等等,它们通常将叶子染色成为青绿色。所以,当我们需要调养肝时,到植物中摄取营养是最佳的选择。

1,枸杞鸡蛋汤

枸杞15g,鸡蛋2枚。先放枸杞与水煮汤,汤成加入搅拌鸡蛋,再烧开即成。

主治:轻度口苦。

2,菊花薏米冬瓜糖水

菊花15g,薏米30g,冬瓜100g,白糖15g,加水先煮菊花、薏米30分钟,去二药留汁,在放入冬瓜煮汤,汤成加入白糖即成。

主治:清火祛暑,因暑热引起之口苦症。

3,鲜竹笋煲瘦肉汤

鲜竹笋50g,瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂,再入鲜竹笋,烧至笋熟即成,加入少量食盐。

主治:清凉泻火,治口苦,口干等症。

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