漫长的十个月孕期，孕妈咪会遭遇身心的各种不适，而生儿育女这件事对于你们的人生和家庭，都将是一个重要转折点。所以，准爸爸们请一定要学习好孕期知识，全方位体贴自己的爱人，和孕妈咪共同携手，战胜困难，迎接你们心爱的宝贝，加油吧！

　　贴心准爸爸预备班

　　孕妈咪最先出现的身体不适就是早孕反应，比如饮食口味改变、恶心、反胃、呕吐等，准爸爸此时该怎么做呢？

　　亲手制作爱心餐几乎每个孕妈咪都会发生怀孕后口味变化的情况，孕期会特别喜欢吃某几种食物，而有时孕妈咪自己都不知道自己想吃什么。如果准爸爸厨艺不错，此时更应一展所长，每天为孕妈咪变点新花样，保证妈妈和宝宝的营养。

　　做好孕妈监督员

　　很多孕妈咪孕前喜欢吃点麻辣烫或是火锅，或是喝咖啡，孕后还喜欢吃酸的蜜饯，这些都不是健康的孕期食品，准爸爸一定要把好关，不要让孕妈咪再吃这些食物了。

　　贴心准爸爸初级班

　　早孕反应结束后，随着孕妈咪腹部越来越大，行动的灵活度也不如孕前，还会出现腰背酸痛、头痛、耻骨痛、水肿等状况，准爸爸又该如何做，才能让孕妈咪觉得心里温暖呢？

　　随时搀扶

　　在上下楼梯、上下车或湿滑的路面上行走时，准爸爸最好搀扶着孕妈咪，以防摔倒；到了孕晚期，很多孕妈咪起床和翻身都很不易，你也最好扶一把孕妈咪。当孕妈咪连剪脚趾甲都没办法完成时，当然也应你出手帮忙啦。

　　包揽家务

　　没有家人或保姆帮忙的时候，准爸爸可是不能再偷懒喽，洗衣服做饭打扫房间……充分发挥你的勤劳精神吧，把家里收拾得干净整洁，不仅对你和孕妈咪的身体有好处，对心情也大有益处呢。

　　一起运动孕

　　妈咪坚持适当运动好处多多。贴心的准爸爸最好陪着孕妈咪一起运动，散步或是在家里做做舒缓的瑜伽，跟随音乐来一段贴面舞，都是不错的选择哦。

　　贴心准爸爸中级班

　　孕妈咪还会担心很多事情，担忧身材的走形，害怕宝宝的出现打破二人世界的温馨……准爸爸们，你该怎样做，才能让孕妈咪不再担忧，心生甜蜜呢？

　　逛街购物心情好

　　女人天生喜欢购物，即使大腹便便了，还是如此，准爸爸此时更应该发挥好男人的本色，扮好车夫、取款机、苦力等多种角色，因为你爱她，所以，虽然很累，但乐在其中啊。

　　甜蜜的礼物不嫌多

　　孕妈咪其实很在意，孕期变"丑"了，你不再欣赏她。你的一句赞美，下班后的一只玫瑰，纪念日里的一个小礼物……都会是让她幸福、安心的动力，和金钱无关，只需要你在乎她。

　　为她留下甜蜜纪念

　　对女人来说，孕期是人生最重要的一段记忆。对你来说，这又何尝不是最难忘的经历呢？经常为她和你自己拍摄动人或是朴实的照片吧，若干年后，这将是你们共同的宝贵纪念。

　　贴心准爸爸进阶班

　　孕妈咪由于内分泌的变化，会发生情绪波动、轻度抑郁、或是焦虑等心理不适，准爸爸们，此时，你们是孕妈咪的精神支柱，帮助她走出这些困境吧！

　　经济基础是保障

　　很多孕妈咪烦恼的根源是担心将来增加了小宝宝，家庭开支的激增。准爸爸一定要和孕妈咪好好谈谈这个问题，分析好你们目前的财务状况，当然，要更辛苦你一些，快去多赚奶粉钱吧，才能让孕妈咪安心啊。

　　温柔地按摩

　　身体各种不适是孕妈咪心情不好的重要原因。晚上睡觉前，帮孕妈咪轻柔地按摩一下身体，让孕妈咪的疼痛得到缓解，甜蜜地安睡，她会感动于你的体贴的。

　　让她对你发泄

　　有时候真的一件小事就会让孕妈咪情绪失控歇斯底里了，请你原谅她吧，这是女性在孕期的特殊情绪表现，让她发泄一下，也是有好处的。当然，可以等她平静下来后，再心平气和地谈谈。

　　贴心准爸爸高级班

　　孕期还有很多繁琐的事情是需要准爸爸身先士卒，帮助孕妈咪的，完成这些，你就真的是让孕妈咪称心如意的完美贴心准爸爸啦！

　　做好车夫和保镖

　　孕妈咪挺个大肚子外出当然很不方便。你自己开车的话，上下班，辛苦一点，接送一下老婆吧。如果要乘坐公共交通，为老婆开道可是需要功底的呢，没人让座位？你当然要为老婆争取权利啦。

　　产检务必别缺席

　　建小卡？建大卡？你可一定要先打听清楚里面的条条框框。哪家医院？什么医生？你当然也要通过各种渠道问个明白。每次的产检，一定要陪着孕妈咪去，挂号、排队、拿包、买水……需要你的地方太多了啊。

　　做好家庭的联络员

　　在孕期这特别日子里，很多小夫妻和父母住在一起，这样自然有利于照顾孕妈咪，但也会出现很多鸡毛蒜皮的小矛盾，特别是婆媳问题。准爸爸就要做好家庭的沟通工作了，做"夹心饼干"还是"双面胶"？好好修炼吧。

　　一起准备待产包陪

　　孕妈咪一起购买和准备分娩和宝宝出生后要用的必备品，这会使你们情感更加紧密。而且，孕妈咪也需要你的镇定，让她不要总想着可怕的分娩这件事，而是信心满满地迎接关键时刻的到来。

　　毕业总结：恭喜各位准爸爸完成了高级班的课程，通过了这一番身心的双重洗礼！做爸爸，当然不是一件容易的事，当宝宝出生后，你还会面临更多问题，更多挑战，所以，我们再赠送你十字箴言：坚强、忍让、学习、倾听、陪伴。祝你和孕妈咪一起，所向披靡，永远幸福。