高三学生求诊心理医生增多医生：高考只是诱因

来源:四川新闻网 2017-02-16 10:07 /

　　提醒：高考只是发病诱因家长应提前关注孩子心理变化

　　川大华西医院心理卫生中心心理治疗师刘婷告诉四川新闻网记者，从她的门诊情况来看，每年临近高考，因为考前压力而到医院就诊的高三学生就会明显增加。其中有一部分学生会因为考前压力导致抑郁等症状入院治疗。值得注意的是，在入院治疗的这部分学生中，高考只是他们发病的诱因，更重要的是跟他们从小到大长期形成的自我价值观、性格特点、归因风格、应对压力的方式等有关。“他们的问题不是因为高考而存在的，高考是导火线，将他们本身存在的问题暴露了出来，这也是不是每个高三学生都会出现这么严重症状的原因。”刘婷提到，学生自我价值观的形成和家庭、学校息息相关。

　　那么，如果有和晴晴类似症状的学生应该怎么办？据刘婷介绍，出现这种症状的学生应该学会应对问题，而不是应对情绪。具体说来，应对问题就是要学会客观地认识自己，看到自己缺点的同时也要看到优点。同时，发现学习成绩下降的原因，去考虑提高学习成绩具体怎么做，而不是去想为什么自己的压力那么大。

　　同时，刘婷提醒各位家长，高考只是孩子出现问题的诱因。家长应该从孩子读高中，甚至更早开始关注孩子的心理变化，关注孩子的心理感受，而不要等到高三孩子出现症状了才关注。孩子的心理健康需要从小培养，有意识地培养孩子独立自主生活及面对挫折的能力，而不是抱着只要学习好一切都好的态度对待孩子。

　　除此，高三家长也应保持一颗平常心。何谓平常心？据刘婷介绍，家长不要因为孩子高三了，就彻底把孩子当做生活重心，为孩子提供一些高三之前享受不到的待遇。比如辞职专门照顾，天天特意送饭，过度嘘寒问暖等。家长更应该做的是就像平常一样关心孩子，了解他们的心理状态，情绪感受，多和孩子沟通，弄清孩子需要什么，再有针对性地提供相应帮助。

　　热点问题答疑：

　　孩子出现什么症状，家长就应该带孩子到医院看病了？

　　据刘婷介绍，如果孩子出现情绪低落、焦虑、恐惧、紧张、迟钝、失眠早醒等症状，经过努力自我调节还是无效，内心又感到很痛苦时，家长则应该带孩子到医院寻求精神科医生或心理咨询师的帮助。

　　家长怎么做到和孩子有效的沟通？

　　据刘婷介绍，家长平时应该多关注孩子的感受，换位思考，少讲大道理。如果孩子考差了，首先不要责备，先处理自己愤怒情绪后，心平气和地与孩子积极沟通，了解考试考差的原因以及孩子自己如何评价自己考差的这件事。家长要去理解孩子的情绪，问他们是否需要父母的帮助，需要父母怎么帮助等等。

　　高三学生平时应该怎么自我缓解压力？

　　1、劳逸结合，合理安排时间。学会合理科学的时间管理，劳逸结合。注重学习效率，课余也应该培养一些兴趣爱好。

　　2、正确看待考试，合理归因。从失败中总结经验教训，磨练抗挫能力。一次考试的失败并不意味着人生的失败。考好时，不一味归于试题简单、运气好。考差时，能肯定自己的努力和能力，考虑到试题难度等外部客观因素的影响，不完全否定自己。

　　3、学会放松。每天做2-3次，每次5-10分钟的腹式呼吸（一定要是正确的腹式呼吸方法）；安排一些户外活动，户外活动可以锻炼身体还能缓解压力。

　　4、积极自我暗示。紧张时不是想“我不能紧张，万一考砸就完了”，而是积极暗示自己“我有些紧张是正常的，我可以渐渐放松自己，我能行！”等等。

责任编辑：方迪