每天“打卡”锻炼 室外室内项目自由选择
放寒假前,七中万达学校就给每个同学布置了寒假体育作业,要求学生在家保持长跑、跳远、俯卧撑等锻炼,每天“打卡”,由家长签字。
记者在学校发给每个学生的作业清单上看到,每天既有室外项目也有室内项目,同时还有自由选择的运动项目如游泳、打球、跳舞等。
其中,室外可选择的项目有慢跑或跑楼梯30分钟;跳绳6组,每组2分钟,(单脚跳/双脚跳);三级蛙跳4-6组,每组3-5次;10米往返跑10次。室内项目有直立姿态练习30分钟;仰卧起坐2组,仰卧举腿3-4组,原地高抬腿2分钟等。学生每天需填写锻炼记录表,同时要有家长签字。除了学生每天“打卡”,父母跟子女的亲子锻炼也在学校的测评当中。
高二六班刘嘉淇选择的寒假体育锻炼项目是跳啦啦操,有时她还跟着小区的爷爷奶奶们跳坝坝舞。初二一班的李洋是个运动爱好者,13岁的他身高近180厘米,“我喜欢的运动有骑车、慢跑、跳绳、篮球,每天用40-90分钟打篮球。”“篮球比分直播:胖三斤?我没有!”小伙子很自豪。同班同学官奕琳身高一米七,篮球比分直播:仍然保持了苗条的身材,“我选择的是羽毛球、跳舞、爬山或者爬楼梯。”她说,坚持运动最大的收获是“上体育课更开心,体育考试轻松过关。”
95%的同学合格 学生大多没胖老师胖了
按照《国家学生体质健康测试标准》的要求,根据昨日监测学生身高体重数据,再比对上学期学生身高体重等测试数据,学校初步判断仅有7人不正常,占总数的5%,合格人数131人,占总数的95%。
通过数据分析,学生经过4个多月的体育锻炼,在体重上:体重增长小于5公斤的有115人,占83%;增长6至10公斤的有16人,占12%;增长超过10公斤的有7人,占5%。在身高上:长高小于5厘米的有84人,占61%;大于6厘米的54人,占39%。
有趣的是,跟有寒假体锻作业在身的同学们相比,老师们就有点“放纵”了。同学们测完体重后,不少老师也兴致勃勃站上了体重秤,“我过年胖了4斤!”“我胖了3斤!”两位女老师惊呼。
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