赛前减重,一天可以减掉一公斤
女孩子们每天的安排密不透风:早上6点起床,上午要统一坐车到总队,也就是位于曙光路的陈经纶体育学校学习半天文化课,回来午饭后稍作休息,下午两点半开始训练,到5点半结束,晚上会有一个半小时的自习。周末休半天。每月放两天假。
这是脑力和体力的双重消耗。
摔跤对体重有严格的要求,电影中,为了练习摔跤,两位女孩从小就被禁食辛辣油腻的食物,现实中,饮食限制也是队员们的必备课。钟云利说,最严格的控制是在比赛前一两个月:早餐一般是一杯牛奶加一个鸡蛋;午饭是牛肉蔬菜,少量米饭,六七成饱;晚饭吃点水果,不吃米饭。
更惨的是,还要加强训练量,比如穿上像雨衣一样不透气的训练服,绕着西湖跑圈,增加排汗。
“你们女孩子如果想减肥,跟着我们的队员来跑几天,就正常拉练,不需要特训,保你们两周最少减5斤。”钟云利开玩笑说。
“我能一天减一公斤。”16岁的孙嘉敏说,饿的时候只能忍,“人很虚,练不动,想发火。”
孙嘉敏喜欢吃烧烤、小龙虾,但按标准,这些都不能吃。“偶尔偶尔吃一下。”小姑娘有些不好意思。
周金丽说自己无肉不欢,“但我不敢吃,我喝水都会重啊。”
女孩们放弃的还有自己的爱美之心。来之前,姚诗思长发及腰,孙嘉敏则是齐肩,“剪就剪了,反正也留不长。”孙嘉敏低头嘟囔了一句,“以后我会再留的。”
12岁的徐倩今年刚刚入队,说话还有些怯怯,“我很害怕自己短发不好看。”
摔下对手后那种腾空的感觉,很有趣
即便如此,她们对摔跤都有一股喜爱。
“把对手摔下去,那种腾空的感觉,很有乐趣。” 这让姚诗思着迷,她对冠军有一种渴望,“我现在的目标是能在省运会拿冠军。”
姚诗思最好的成绩是在省级比赛中拿到第三名,说起这个,她有些难为情,“被对手摔下来的时候,比较沮丧,觉得自己练习这么长时间,还失败。”
也因此,姚诗思有很强的自律性,每次比赛前两三个月就开始节食,平时吃饭只吃到刚刚好,训练的时候出汗如雨,她也不会拼命喝水,只是漱漱口,“太撑,摔起来会肚子疼,影响训练。”
孙嘉敏是同一批中成绩最好的学员之一。她在去年拿到了省级比赛的冠军。
也许在外人看来,练摔跤的女孩子都偏男孩子气,或者比较野蛮。实际上,赛场下的她们出乎意料的安静,多数人甚至略带羞涩。
在不多的休息时间,这些十多岁的女孩子有着和同龄人一样的喜好:刷微信、追电视剧、看综艺节目。姚诗思喜欢《欢乐颂》和《变形计》;孙嘉敏喜欢言情小说和电视综艺节目《奔跑吧,兄弟》;周金丽正在追电视剧《择天记》……
那么,经过四年的训练,这些女孩子们都会有怎样的前途呢?“百分之二十,比较拔尖的,会选送到省队,剩下的可以参加中考和高考,到体育院校进修。这也是我们文化课并重的原因。”钟云利说,女子摔跤队2003年成立到现在,已经有多名学生考上上海、武汉等地的体育学院,“还有百分之十几吃不了苦,坚持不下去,会离开。”
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