这两年使用智能可穿戴设备的人多了，用它测运动数据，测睡眠情况，很多人觉得很实用。篮球比分直播：前，市民李小姐买了两个智能手环，一个是国内品牌，一个是美国品牌,一个戴左手，一个戴右手，监测自己每天的睡眠与走路，结果让她哭笑不得——每一天两个手环监测出来的情况大相径庭。到底智能手环靠谱不靠谱，本报记者也进行了一番实验。

　　【关于睡眠】

　　【讲述】

　　同时戴着两个手环入睡

　　结果差很多不知该信谁

　　李小姐自认为睡眠一直很好，买手环和下载睡眠检测软件，更多是好奇自己身体在睡眠状态下的情况如何。她下载过一个软件，宣称直接用iPhone手机测睡眠，接上充电线，睡前把手机塞在枕头下或者较难滑动的位置即可。白天醒来，软件会自动统计数据，反馈一夜之间的睡眠情况，短暂醒来也会被标示出来。

　　刚开始使用时，李小姐挺兴奋，觉得入眠时间与醒来时间挺准确，软件显示出来的柱状分析图也让她感觉“高大上”，直夸“科技真发达”。

　　不过，没几天她就发现，明明自己睡眠情况类似，软件分析结果却差异很大，深度睡眠与浅度睡眠的交替也没有规律，有一回深度睡眠占了五分之四时间。“这不科学呀。”她感慨之后，对软件没了信任感，于是去买了手环继续研究。

　　戴上某国内品牌手环时，李小姐觉得很人性化，测量入睡和醒来时间点也较为准确，但她发现问题同样出在深浅度睡眠监测上，手环很“任性”，以同样7小时左右睡眠时间为例，有时深浅的轮番交替数量达到十多次甚至近20次，有时只有五六次，让她难以信服。

　　她干脆又买了一个外国品牌的手环，同时戴两个手环入睡，收集两个智能可穿戴设备的数据，结果，在完整的6-8小时睡眠时间里，两个设备给出的深度睡眠与浅度睡眠柱状图大相径庭，出入极大，让她不知道谁更可靠了。

　　【实验】

　　睡眠总长结果比较接近

　　深睡时长相差近两小时

　　本周一晚上 ，记者戴上A手环与B手环入眠，醒来时查看数据，前者显示睡眠时间6小时33分钟，后者是6小时27分钟，比较接近。

　　但在深度睡眠时间上差异大，前者显示深睡时长4小时58分钟，浅睡1小时35分钟。后者显示深度睡眠3小时2分钟，轻度睡眠3小时24分钟。其中深睡时长相差1小时56分钟。

　　就各个时段深浅睡眠对比柱状图而言，两个手环也不一样。前者为“深-浅-深-浅-深-浅-深”一共7次交替；后者深浅交替达到15次。单是醒来前的最后半小时，两个设备的判断就不一样，前者判断是深度睡眠，后者判断是轻度睡眠。

　　【说法】

　　科学监测要用多种传感器

　　深睡时长通常占两成左右

　　■医院监测睡眠远比戴个手环复杂。

　　市仙岳医院睡眠医学科韦璇博士说，睡眠是一种非常复杂的生命现象，医院里监测睡眠状况，使用的是“多导睡眠监测仪”。

　　它要由经过专业训练的医务人员操作，需要在被监测者的头皮、面部、胸部、腿部放置电极，监测脑电、眠动、下颌肌电、腹部肌电等，并通过鼻部传感器监测呼吸气流，用麦克风监测鼾声，用重力感应器监测体位变化，还有视频音频记录系统记录睡眠中的特殊事件，且同步连接呼吸机。每一项生理信号都有严格的量化指标。

　　此外，将睡眠分为深度浅度两种也不准确。医学上将睡眠划分为非快速眼动睡眠期和快眼动睡眠期，前者由极浅睡期、浅睡期、深睡期组成，其中浅睡期占比最大。成人极浅睡期、浅睡期、深睡期分别占睡眠总长度的2-5%、45-55%、13-23%，老人极浅睡期、浅睡期、深睡期分别占4-15%、60%、5-20%，因为深睡期大脑活动较少，深睡期占比越高，说明睡眠质量越好。有的人明明睡了很久，早上起来却说根本没睡，就是因为深睡期太短、睡眠质量差的缘故。

　　韦璇说，可穿戴设备的睡眠监测功能，主要是通过光感、动作等看人有没有睡。有的手环号称能测出深睡眠，甚至有的手机程序也声称能测睡眠，就更不靠谱了。市民抱着玩一玩、试一试的心态就好，不用太当真。

　　韦璇说，智能可穿戴设备刚刚兴起，市民如能借此养成良好的生活习惯当然好，如有睡眠问题，还是要到医院检查治疗。