球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
注册
闽南网 > 厦门 > 厦门新闻 > 正文

春季宜养肝合理膳食是关键 注意“春捂秋冻”

来源:厦门日报 2025-02-20 11:23 /

  春季是万物生长的季节,人体新陈代谢也愈发活跃,是养生的“黄金期”。医生建议,春季合理膳食、适宜开展舒缓运动可较好调节人体新陈代谢,达到科学养生的效果。

肝脏负担重 控制食物总热量

  医生表示,肝脏作为人体重要的代谢器官,在春季负担加重,而合理膳食是养肝的关键。在饮食方面,要控制每日摄入的总热量,远离高脂、高糖食物,避免肝脏代谢压力过大,同时可以多吃富含抗氧化剂、优质蛋白和膳食纤维的食物。此外,老年人和儿童由于身体机能的特殊性,在饮食上需要格外注意。

  复旦中山厦门医院临床营养科主治医师王新月建议,老年人应特别关注代谢减缓及消化吸收功能减弱的问题,可以食用一些易消化的蛋白质,如鱼肉、豆腐等。而小朋友则要关注生长发育期,可以食用一些富含维生素A的食物,像蛋黄、深绿色蔬菜和胡萝卜等。

阳气初升 注意“春捂秋冻”

  中医认为春季阳气初升,这个时候适宜开展舒缓的运动项目,例如散步、太极拳、八段锦等,可以促进阳气的生发与舒展,但要避免运动强度过大导致大汗淋漓、阳气外泄。在作息方面,应早睡早起,保障充足的睡眠,以滋养肝脏,助力肝气的顺畅升发。

  市中医院内分泌科主任医师曹红霞表示,所谓“春捂秋冻”,就是提醒大家春天一定要保暖,衣服不要脱得太快了,“小朋友要想长得快,可以吃点生发的东西,老年人则不能生发太过,否则很容易出现高血压。”

  (厦门日报记者 陈莼)

原标题:春季宜养肝合理膳食是关键 注意“春捂秋冻”
责任编辑:方迪
相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播: 漳州 厦门
猜你喜欢:
热门评论:
频道推荐
  • 厦企纷纷亮上半年“成绩单” 其中多家净利
  • 厦门普高录取线有望23日公布 录取结果预计2
  • 23个项目和企业上榜 厦门新一批技术创新基
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    篮球比分直播:市第33届“威远楼之夏”戏剧汇演正式开演(视频)
    篮球比分直播:市第33届“威远楼之夏”戏剧汇演正式开演(视频)
    国道324线篮球比分直播:南迎宾大道沥青路面罩面工程全线完工(视频)
    国道324线篮球比分直播:南迎宾大道沥青路面罩面工程全线完工(视频)
    专题推荐
    世遗篮球比分直播:
    世遗篮球比分直播:

    挖掘篮球比分直播:的乡村之美、名桥之美、名山之美、饮食之美,让时代记忆在城市更新中重焕荣光

    新质生产力在篮球比分直播:
    何以中国·向海篮球比分直播:
     
    48小时点击排行榜
    特朗普否认鼓动乌克兰打击莫斯科 俄强硬 缅甸警方在中北部地区缴获大量毒品 国家移民管理局:今年上半年3.33亿人次出 上半年免签入境外国人1364万人次 同比上 特朗普:乌克兰不应将莫斯科作为打击目标 惠安县政府县政协召开专题协商会议 特朗普宣布对印尼征收19%关税 世贸组织预测受美国关税政策影响全球货物