­　　每年的4月7日是世界卫生日，今年，国家卫生计生委将活动主题定为“共同面对抑郁，共促心理健康”。说到“抑郁症”，许多人可能觉得陌生，或者认为只是一种“闷闷不乐”，以致对它不以为然。事实上，它正悄然成为我们生活中的隐形杀手，导致许多自杀悲剧的发生。据世界卫生组织的最新估计，全球有超过3亿人患有抑郁症，约占全球人口的4.3%，而且这一数据每年正以较快的速度增长。我们身边有人患上抑郁症吗？如何才能远离它？近日，记者就此进行了调查采访。

­　　调查：你“抑郁”吗？

­　　对于“抑郁症”，石狮有多少人了解过，关注过呢？近日，在本报微信公众号“石狮日报”上，记者做了一次在线调查。从调查情况来看，许多人觉得自己在生活、工作中时常会感到“抑郁”，只是对于“抑郁症”了解的较少。但他们或多或少有看到或听到过一些“因抑郁症而自杀”的事情，其中，有娱乐明星，也有发生在石狮或周边城市的事例。

­　　在线调查中，记者设置了三道选择题，其中一道单项选择，另两道为多项选择，共有97人参与调查。

­　　“你觉得，自己或朋友、同事中有人患抑郁症吗？”对于这个问题，有82人表示“不多”，有8人表示“很多”，有7人则表示“没有”。市民吴先生告诉记者，他认识的朋友当中，至少有两、三个人有明显抑郁倾向。而在前些年，他有个朋友跳楼自杀，据说也是因为抑郁症的缘故。

­　　“你一般什么情况下，情绪会特别低落？”对于这道多项选择题，统计的结果有些出乎记者的意料，因为最容易让人们情绪低落的原因，不是来自工作、金钱方面的因素，而是“对自己未来感到迷茫”，有88人均选择了该项，选择该项“情感上出现波折”，的有83人，再次是“工作或学习不顺利”，选择该项的有78人，此外，得票数从高到低依次是“经济上出现问题”，选择该项的有74人；“人际交往出现问题”，选该项的共有70人；“理想与现实有差距”，选该项的67人；“熟悉或亲近的人离世”，选择该项的有62人。

­　　“情绪特别低落时，你会怎么做？”对于这个问题，绝大多数的人喜欢“独自面对”，即通过自我调节，独自面对自己，而不愿意或不善于向他人求助，选择该项的有89人，选择“向家人或朋友倾诉”的有24人；选择“向心理医生或心理咨询师等寻求专业帮助”的则仅2人。此外，还有23人勾选了“什么都不做，顺其自然”。从这一调查结果中可以看出，人们在情绪抑郁、低落时，大多数是选择“窝在心里”，很少人会去找心理医生或心理咨询师。

­　　在调查中，记者推送了一张“抑郁自评量表”，参与调查的人可根据自己过去一周的情况，对照表中的20个问题作答后，根据得分来评测抑郁程度。多位市民自我评测后告诉记者，其得分有50多分，有个市民甚至达70多分。而根据自评量表的设计，50分至59分为轻度抑郁、60至69分为中度抑郁；70分以上为重度抑郁。虽然是否患有抑郁症需要专业医生确诊，但自评量表的结果无疑也反映出一些人抑郁程度已不容乐观。

­　　潜伏在身边的隐形杀手

­　　采访中，提及抑郁症，不少市民觉得离自己比较远，事实上，它可能就潜伏在我们的身边。来自世卫组织的数据显示，抑郁症患者数量正逐年上升，从2005年至2015年，全球抑郁症患者增加了18%以上。而抑郁症严重时可引致自杀，每年有近80万人因此自杀死亡，是15至29岁人群死亡的一大原因。

­　　为了解石狮抑郁症情况，记者采访了市华侨医院心理医生蔡联灯。他每周有三天时间在心理门诊室坐诊。据其介绍，他每次接诊人数大多有20多人，其中超过一半以上患者都是与抑郁症有关。“来这里就诊的，以中青年居多，女性多于男性。经确诊后，现在有的是使用药物治疗，有的是通过心理疏导等方式来治疗。”相比于前来就诊的人数，蔡医生认为，虽然和往年相比，来心理诊室求诊的人增多了，但事实上，更多的抑郁症患者并没有求助于医生或专业人士，他们对于自己的抑郁情况并没有足够的重视。

­　　现在生活、工作的压力越来越大，节奏也越来越快，有的人在这种“高压”状态下容易变得心情抑郁，如果长期得不到宣泄的话，容易患抑郁症。蔡医生告诉记者，抑郁症是一种因为情绪导致的疾病，虽然目前医学界尚不明确其具体病发，但普遍认为，其病发原因有心理因素，也有生活环境因素，还与遗传因素有关等。发病的群体方面：青春期少年，孕期及产后的妇女，工作压力较大的中年人发生的概率比较高。根据其近年来接诊的情况来看，患抑郁症的人来自各行各业，有普通市民，也有机关单位人员，企业老板等。

­　　如何判断自己是否患上抑郁症呢？对此，蔡医生认为，一般来说，患抑郁症的人情绪会比较低落，经常闷闷不乐，做什么事情都丧失兴趣，即使面对以往自己感兴趣的事情也提不起精神，还有的人会觉得浑身乏力、疲倦，做事情时注意力下降，遇到问题时容易产生悲观情绪。“比如说，桌上这半杯水，乐观的人会说，还剩半杯水，抑郁的人则会说，只剩半杯水。”蔡医生说，如果这种抑郁情绪持续两周以上，甚至因此影响了正常的工作、生活，那就得注意，最好找心理医生诊疗。

­　　采访中，记者了解到，由于人们对抑郁症了解较少，有的人患上抑郁症了自己却不知情，也没察觉到自己的健康正一点点被侵袭。“有个患者，他是躺在担架上由别人抬着来的。他说自己全身无力，什么事情都不想做。来医院后，去几个科室检查也没发现身体有什么异常，后来就建议他来看心理门诊。”蔡医生说，经检查，他最终确认这名男子患上抑郁症了。和此类相似的病例还有：有一个女子，手臂皮肤上很容易长东西，拿过药吃也没什么效果。事实上，她也是因为抑郁症导致的，经心理疏导，其手上也不再长东西了。

­　　“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”这是著名心理学家马丁·塞利曼说的话。记者采访中，医生也强调这一点，认为抑郁症就像一个隐形杀手，潜伏在每个人的身边。因为每一个人都有可能被抑郁情绪所困扰，如果不及时排除这种负面情绪，就容易患上抑郁症，身体健康也将因此而不断被侵袭，甚至走上绝路。

­　　如何远离“抑郁症”

­　　那么，我们该如何才能远离“抑郁症”呢？一些市民对于“玩手机是否会让人更抑郁”的担心是否有道理？针对此，蔡医生建议人们，一方面要养成良好的生活习惯，每天作息要有规律，保持必要的人际交往，遇到一些不开心的事情，要懂得自我调节，比如可以通过向朋友、家人倾诉宣泄情绪，以免“闷”在心里头；另一方面，可以做些自己感兴趣的事情，比如喜欢运动的，就多参加一些运动，喜欢看书的，可以多看看书。通过做自己感兴趣的事情，可以让自己得到很好的释放。

­　　至于玩手机是否会“助长”抑郁，其认为，现在使用手机的人越来越多，很多人越来越习惯于通过手机社交软件与朋友联系、交流，这其实只是人际交流的一种方式，通过这种方式交流，也一样可以释放自己的抑郁心理，但要注意的是，不要过于依赖或沉迷于这种方式。

­　　采访中，相关人士也提醒广大市民，应关注身边的家人或朋友，如果发现他们一直情绪低落、郁闷，应多关心他们，多与他们沟通、交流。“只要不是遗传因素引发的，大多数人抑郁都是有原因的，有可能是近期发生一件烦心的事情，或者遇到什么麻烦事。如果能通过交流，找到原因，可有针对性地进行开导，人就容易从抑郁情绪中解脱出来。即使问题短时间解决不了，也可以劝慰他，这世上没有什么过不去的坎，如果能想开些，也不会那么抑郁。”

­　　当然，如果发现其情绪已经影响正常的工作、生活，担心其有抑郁倾向，可以求助于心理医生或专业人士。据了解，对于抑郁症，目前的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗、物理治疗，经过专业的治疗，多数抑郁症是可以治愈的。如果患了抑郁症未得到及时治疗，而是任其发展，病情将会愈来愈严重，甚至导致悲剧的发生。所以对于确诊为抑郁症的，及时接受专业治疗十分重要。

­　　（记者林春凯）

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­　　产后抑郁，该如何应对？

­　　近日，记者到市妇幼保健院走访时发现，该院在其产科四五楼都设置了关于“抑郁症”的宣传板，内容主要是针对产后抑郁，这些宣传板吸引了不少市民驻足。

­　　该院庄医生告诉记者，随着二孩政策的实施，二孩妈妈变多了，产后抑郁的产妇数量也明显增多，但群众对此关注度并不高。

­　　“我的工作每天都要接触许多孕妇，我也接触过不少有产后抑郁的妈妈。”庄医生表示，很多家庭在产妇生完孩子后，都把重心注意力放在孩子身上，而忽略了产妇的心理变化，产前或产后抑郁表现出的一些行为就很容易被忽略，但是抑郁它就是一种心理疾病。“如果可以早点发现治疗，也可以避免一些不必要的悲剧发生。”庄医生说，对于产后抑郁症，我们必须给予更多的关注，主动介入，及早介入，正确认识、对待、治疗。当发现身边的女性有产前或者产后抑郁相关症状时，家庭成员特别是丈夫，要多鼓励她给她以正能量，多关心其起居，多注意其言行，多分担照顾孩子的工作，尽量为产妇提供安全感和舒适的生活环境，让她产后身心恢复更加顺利，不要让其被抑郁笼罩，从而失去了对生活的希望。同时，家人除了多陪伴产妇身边防止其做出过激行为外，有必要时也可请专业医生对其进行咨询和疏导。

­　　（记者蔡怡婷）