篮球比分直播：中山公园放风筝的老人

　　海都闽南网讯放风筝也能治疗颈椎病，你听说过吗？上周，网友“很傻很天真”就在海角五号社区“我要报料”版块发帖称，在篮球比分直播：市区中山公园，每天傍晚，总有一些老人在放风筝，在休闲的同时治疗颈椎病。这一帖子发出后，引来了网友的围观和好奇——放风筝真有这么神奇的功用？

听听医生怎么说：
放风筝需抬头改变颈椎前曲畸形

　　带着网友们的疑问，记者来到中山公园采访。傍晚的草地上，不少老人头部仰起45度角凝望天空，手中不停地拨动风筝线。

　　“放风筝真的可以治疗颈椎病。”正在放风筝的黄先生说，他73岁，放风筝已有3年多。2年前，他听一起放风筝的朋友说，放风筝可以治疗颈椎病痛，他就来得更勤了。黄先生退休前是机械工，常常低头工作，一直受颈椎病的困扰。近2年来，他感觉颈椎有所改善，不那么疼了。像黄先生一样，不少放风筝的老人都有同样的想法。

　　对此，篮球比分直播：正骨医院颈椎科主任赖医生说，他之前倒没听说过放风筝可以治疗颈椎病，但是这个方法是符合颈椎生理原理的。

　　赖医生解释，人体有4大脊椎，从上到下依次是颈椎、胸椎、腰椎、骶椎。人体的脊椎从侧面看，是呈颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸的S形生理曲度的。前凸的颈椎和腰椎是其中最容易患病的，常见的脊椎问题有：脊椎侧弯、颈椎曲度变直、颈椎反弓和腰椎间盘突出。病态的颈椎会变直或者呈向前弯曲的状态。放风筝时，人需要长时间抬头，这样可以改变患病颈椎的前曲畸形，从而恢复正常颈椎向后伸的生理曲度。

白领一族也要注意：
脊椎病非老年人专利14岁就可能得

　　在采访中，赖医生还说：“现在，颈椎病已经不再是成年人的专属。在年轻白领一族、电脑族等群体中也很普遍。”而且，现在患脊椎病的年龄还在不断走低，他曾为一个14岁的学生做治疗腰椎间盘突出的手术，这是他接触的病人里年龄最小的。

　　说到这里，赖医生还举了个例子：26岁的陈小姐做了3年的公司文员，平日里，颈部、肩部时常不适或疼痛，有针刺样疼痛和发麻感。当时，来赖医生处咨询的陈小姐说，她常长时间伏案工作，每天都伏案午睡30分钟到1个小时，还常久坐不动四五个小时打文件，像这样的疼痛有半年了。赖医生分析后，判断陈小姐有典型的颈椎病初期症状。

　　赖医生说，人的颈椎随着年龄增长，磨损日益增加后，就会发生关节处软骨减少、骨质增生等变化，医学上称之为“退行性病变”，也就是常说的“颈椎病”。另外，不当使用颈椎也会导致颈椎的慢性劳损。对白领一族来说，长时间上网、缺少活动、睡眠少、长时间坐姿不正确、躺着看书看电视、伏案午睡等，都是患颈椎病的诱因。

　　颈椎病起病缓慢，起初症状较轻，大多为间歇性的颈、肩部不适或疼痛，时轻时重，四肢伸举无力，甚至会有头痛、视物模糊、瞳孔散大等现象。赖医生说，像陈小姐这样的症状，就属于神经根型颈椎病，大多白领患的也多为此种病症。该病表现为颈、肩、背部烧灼样或刀割样、针刺样疼痛，或闪电样串麻感，上肢沉重无力，握力减退，受压后有酸胀、麻木等症状，颈椎也有变直的趋势。此病的诱因，除了工作外，生理作息不规范也是一个原因，因此要尽量避免伏案午睡。

预防治疗有妙招：
低头工作1小时就要休息10分钟

　　赖医生说，因为工作忙、病症不明显等原因，患了颈椎病的年轻人来就医的并不多。除了药物及针灸推拿等物理治疗法之外，绝大多数白领颈椎病患者通过姿势调整、适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。在此，他也给出了几条预防和治疗的建议：

　　1.避免长时间低头工作。颈椎病的发病与职业有密切关系。在长期低头的状态下，颈部椎体受应力最大。因此长期低头工作的白领一族，应于低头工作1至2小时后，休息10至20分钟，并做仰头、挺胸、伸臂等活动。此外，还应将桌面倾斜30度或者工作时垫高桌面，以避免低头角度加大。

　　2.运动和重视睡眠。通过改变原来的肢体姿势或参加长跑等方法，减轻增生骨质对神经根或颈动脉的压迫，使紧张的部位得以缓解。另外，睡眠的姿势一定要舒适，使颈肩背部的肌肉彻底放松。同时，有过颈部疼痛史的人，应避免睡潮湿寒冷的地方，避免出汗后冷水冲洗。

　　3.锻炼颈部肌肉。

　　(1)5分钟颈健操：摇头屈颈、左顾右盼、扩胸旋肩、捶肩拿肘、挥臂扣球等，动作宜缓慢，就是做一些摇头旋肩的自由动作，长则20分钟，短则5分钟。

(2)颈部后伸位锻炼，每天早晚各1次，每次30分钟，具体方法是：

　　a.站着或坐着时，双手交叉紧抵头后枕部，头颈朝颈后伸，双手用力向相反方向阻之，颈臂持续用力相抗，片刻后，放松还原，共做6至8次；

　　b.站着或坐着时，两手于头枕部相握，两前臂紧夹两侧颊部，头颈用劲左转，同时左前臂用力向相反方向阻之，颈臂持续相抗片刻后，放松还原，然后反方向操作，各做6至8次。

　　(3)俯卧时，头、双手、双腿做向后伸的锻炼，每天30分钟。

　　4.科学使用枕芯软硬适中的枕头。仰卧时应将枕头压低，侧卧时枕头高度应与一侧肩膀宽度一致，始终保持颈部在中立位。同时，睡前也可将枕头中部压成一小坑，睡觉时头放在坑中，肩背部由床负重，这样能使头、颈、肩表面与枕头表面密切接触，受力均匀；或者，在大枕头的边缘加一个高5厘米的小枕头以垫颈部，也能保持颈椎的正常生理曲度。

　　看了这么多，您是不是也想和大家分享一下您预防或治疗颈椎病的方法？是的话，那就点击海角五号（www.ihaij.com）“我要报料”版块中“听说放风筝可以治疗脊椎病？”的帖子，或关注本报新浪官方微博“海峡都市报闽南版”，参与话题讨论。