家长篇

“压力山大”的考生家长们

　　回顾历年高考，有家长因女儿第二次高考，紧张得夜不能寐；有家长为不给儿子心理压力，每天奔波两百多里路，偷偷目送孩子进考场……他们无怨无悔，考场外烈日下坐立难安。其实，面对高考，“压力山大”的不仅仅是学生。

　　每天往返两百多里陪考

　　老刘家住安溪的小山村里，家中唯一的儿子2005年考到篮球比分直播：五中，2008年参加高考。高三那年，儿子住在离校门口50米左右的民宅。

　　“孩子给我下了死命令：不许来陪考！”老刘说，他也不想给儿子增加压力，不过儿子的四个姐姐很疼弟弟，全都提前从单位请好假回到家中，6月7日清晨6点，全家就出发了，准备偷偷来陪考。

　　“怕他看到，我们躲在校门口围墙边，等了一个小时，终于看到儿子的身影。他早餐吃饱没、这表情是轻松的吧……”等了一小时，只看到孩子不到一分钟，偷偷目送他进考场，然后回他宿舍休息。老刘说，每次进去房间都要记住那被子是怎么折的、开水壶的朝向……在儿子回来之前一一恢复，生怕他会起疑心。

　　2天高考，每天往返两百多里路，直到考试结束，老刘才告诉儿子，“再远我也要来，以前四个女儿高考我也是一次都没缺席”。

　　为缓解压力拼命做家务

　　“那个礼拜，我擦破了两块抹布。”陈玉丽说，儿子小程当年就读厦门六中，2003年参加高考。为更好地照顾儿子饮食，陈玉丽向单位请假一个礼拜，还和家里人“串供”：“厂里高压线坏了，停产三天，全部人都不用上班。”

　　越接近高考，陈玉丽越紧张，为了掩饰自己的情绪，她只好拼命做家务。“坐不住，电视也不想看，明明大厅的柜子、沙发等家具都很干净了，还是控制不住自己，不自觉地反复擦拭。”

　　手上做着家务，但陈玉丽的眼睛和心思都盯在儿子身上，一看到儿子站起来拿起水杯，她赶紧冲过去接水杯；看到儿子拿起考试用的2B铅笔在削，她也赶紧跑过去接过活。

　　考前一天，儿子不让陪考，但陈玉丽嘴上答应，却还是跟在儿子后面大约200米远，默默看他走进考场，然后一个人围着学校四周不停绕圈消磨时间，等考场提醒离考试结束还有半个小时，她才赶紧回家，“等高考一结束，我才发现，家里新买的两块抹布都被我擦破一个洞了”。

　　夜夜失眠 瘦了五六斤

　　啊黑的女儿是复读生，2010年第二次参加高考。啊黑形容说，“那简直是天昏地暗的经历”。

　　“第一年她太紧张了，每考一科回家都要哭一场，结果成绩也很不理想。”啊黑的女儿选择了复读。

　　第二年高考，在厦门营生的啊黑特地提早了一个月回家陪考，“越临近高考，我压力越大，一天天失眠，睁着眼睛等天亮，我就怕女儿再像去年那样发挥不好。女儿随我，也一天天愁眉苦脸的”。为了不让女儿看出他的焦虑，他天天变着法子让女儿减压。

　　高考那两天，家离校门口就五百米距离的啊黑坚持要送孩子去考试，“她在里面考，我在外面祈祷，心绪全在考试的事情上”。啊黑晚上失眠，白天全天陪考，他说那几天里他愣是瘦了五六斤。

　　终于考完，这次女儿没有大哭，“她把高中三年所有的书全烧了，说：‘爸，再考不上咱不读了！’”在持续的压力和失眠的折腾下，啊黑来了一场人生第一次说走就走的旅行：6月8日当天晚上飞到海南三亚缓解压力。最后他的女儿考上仰恩大学。

专家支招

家长平时怎样考前就怎样

　　对于家长的压力，国家二级心理咨询师陈飞虎建议，家长们要学会保持“平常心”，多听孩子说话，少和孩子讲大道理。

　　“对于高考，家长和考生一样，也要学会抱着一种无为的心态——不是不作为，而是不要过度关注。”陈飞虎认为，家长们保持平常心态即可，平时怎么样现在还是怎么样，给孩子空间独自去面对。

　　比如，饮食上，可以稍微清淡一些，多准备些青菜和水果，不要太油腻，更不要刻意给孩子进补，这样反而让孩子觉得你很重视这次考试，希望他考好，很容易转化为压力。对本来就紧张的孩子来说，容易过度紧张焦虑。

　　有的考生这段时间可能会因为紧张而出现胃口不佳、消化不好等情况，家长可以给孩子买点吗丁啉，在饭前15~30分钟吃一颗，有助消化。

　　再如，和孩子交流时，不要唠叨，也不要主动去探听孩子的学习及成绩。像“多吃点×××、晚上别熬太晚、考试有把握吗、东西都准备好了吗”之类的话看似关心，其实会让孩子反感。还有“要考试了，不能怎样怎样，快去看书”之类施加压力的话，以及“不要紧张，考试的时候认真做，不要粗心”、“好好准备，你看那谁谁谁去年考到了什么学校”等考前指导的话，也是和孩子交流的禁忌。

　　另外，家长还要学会“察言观色”，发现孩子的脸色、心情不佳，要有意识引导孩子说话。比如，坐在孩子身边，用一句“怎么了”开头，引导孩子自己讲，或者是和孩子一起深呼吸、做运动，把心里的担忧、紧张都抒发出来。家长只要做好一个“安静的倾听者”，表达理解、陪孩子放松即可。（海都记者 李晓蓉）