球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
注册
闽南网 > 新闻中心 > 国际新闻 > 正文

英媒:把痛苦经历写下来真的能“疗伤”吗?

来源:中国新闻网 2017-06-30 13:43 / 海峡都市报电子版

­  中新网6月30日电 英国广播公司(BBC)中文网刊登文章称,1986年,心理学教授詹姆斯?佩内贝克发现了一件非同一般的事,这是一件引领了一代科研人员开展数百项研究的发现。自此以后,心理神经免疫学一直在探索现在所谓的“表达性写作”与免疫系统功能之间的联系。

­  文章称,在当年的这项研究中,佩内贝克要求一些学生花15分钟记录下他们生活中最大的创伤,如果没有经历过创伤,那就写下经历过的最艰难的时刻。他要求学生连续四天进行“自由写作”,把内心最深处的想法都写出来,即使他们以前从未与他人分享过这些秘密。

­  同时,一个控制组的学生在同样的时间内也被要求进行记录和描述一些中性的事物,比如一棵树或他们的宿舍。

­  然后,在接下来的半年里,佩内贝克持续监测学生前往健康中心的频率。最终,他获得了这样一项重大发现:写下秘密情感的学生在接下来的几个月里看医生的次数明显减少。

­  文章称,自此以后,心理神经免疫学一直在探索现在所谓的“表达性写作”与免疫系统功能之间的联系。此后的一些研究梳理了表达性写作对各种病症的影响。一些研究的结果令人失望,但是有一个领域的研究结果较为一致,那就是伤口的愈合。

­  在这些研究中,一些志愿者进行表达性写作,几天后,他们被施以局部麻醉,在臂窝进行切片检查。伤口通常4毫米宽,会在数周内愈合。研究者反复监控愈合的情况,发现如果人们在进行切片前写下内心私密的想法,伤口愈合就会较快。

­  付诸文字会有什么作用?最初的假设是这只是一种宣泄,人们觉得舒服是因为他们会由此释放出痛苦的感觉。但是,佩内贝克仔细研究了人们在写作中使用的语言。

­  文章称,佩内贝克发现,在四次写作期间,人们使用的词语类型发生了变化。那些伤口愈合最快的人开始经常使用“我”这个词,但后来更多的用“他”或“她”,这表明他们开始从其他角度来看待一个事件。他们也使用像“因为”这样的词语,这意味着他们理解了事件,并把时间变成一种叙述。

­  所以,佩内贝克认为,把感受加上标签并把它放入一个故事里的简单行为,会以某种方式对免疫系统产生影响。

­  文章称,在佩内贝克的研究中,第一天写作之后,大多数人都说回忆过去使他们感到更糟。这种压力是否会导致人们释放诸如皮质醇等应激激素?这在短期内对健康有益,并可以增强免疫系统。或者,是不是写作数天后情绪的改善对免疫带来了益处?到目前为止,还没有人知道。

­  无论是什么机制,尽管几十年的研究表明它能够奏效,但在临床上很少有人使用这个方法,而且很少有研究使用了真实的手术创伤的临床人群,更多的是选择健康的学生施加人为伤口。此外,一些人的效果会优于其他人,这取决于他们是否认真参与这一过程。

­  更重要的是,表达性写作的效果是短暂的,所以选择时机必须精确。写下感受所带来的免疫系统的增强不会持续一辈子。如果被试者在研究后几个月再次受伤,他们的愈合速度不会比其他任何人更快。

­  文章还称,现在来自新西兰的新研究表明,在受伤之前进行写作并不重要。如果在受伤以后写作,也会奏效。这开启了使用表达性写作这种疗法的可能性:不仅可以在进行手术安排时使用这种方法,而且还可以在现实生活中无法预计的创伤发生时采用。

­  文章最后称,我们需要对真实的病人进行更多的研究,但也许有一天,当我们进行完一次手术后,医生可能会要我们回家进行表达性写作。

相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播: 漳州 厦门
猜你喜欢:
已有0条评论
热门评论:
频道推荐
  • 1月16日今晚24时油价调整最新消息 国内92和
  • 国家烟草专卖局原局长凌成兴受贿、国有公司
  • 2025年手机补贴政策最新详解:每件补贴最高
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    温暖回家路丨家的呼唤,是最温暖的回声(视频)
    温暖回家路丨家的呼唤,是最温暖的回声(视频)
    热气腾腾腊八粥,福气满满篮球比分直播:城 (视频)
    热气腾腾腊八粥,福气满满篮球比分直播:城 (视频)
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现篮球比分直播:在补齐养老事业短板,提升养老服

    新征程,再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    厦门:篮球比分直播:临近需求量上涨 家政服务价格 南金小学迁建项目有了新进展 已进入室内 2025年手机补贴政策最新详解:每件补贴最 厦门市9个在建的市级保障房建设取得新进 宁静拒绝了《一路繁花》邀请 称不敢去 亮出“高言值”共谋新发展 福建两会的南 开展新型学徒制培训 集美企业可享补贴 刘晓庆说她一个月生不了一次气 气了也都