橄榄球运动是起源于英国的一项对抗性极强的球类运动，目前世界上流行的橄榄球运动大概包括英式、美式、澳式等多种类型，7人制橄榄球是英式橄榄球的一种。

　　7人制橄榄球与传统的橄榄球相比，场地、规则大致相同，但因人数少，比赛节奏较快而且平均得分较高，普遍受到欢迎。2009年10月9日，在哥本哈根举行的国际奥委会全会上，七人制橄榄球成为2016年奥运会的正式比赛项目。

比赛规则

开球方法

　　七人制橄榄球比赛以开球的方式开始，上下半时比赛开始时分别由赛前抛币选择开球的队和选择开球队的对方开球。得分以后，由得分队开球。开球是在中线的中点以落踢的方式进行；开球时，所有踢球队队员都必须在球的后方，所有对方队员都必须站在10米线上或后方。踢球队踢出的球必须到达对方10米线。

开球犯规

　　a．开球时，有踢球队队员移动到球的前面；

　　b．踢球队踢出的球没有到达对方10米线；

　　c．踢球队踢出的球直接飞出边线；

　　d．踢球队踢出的球直接进入对方极阵并飞滚出死球线和极阵边线；

　　e．踢球队踢出的球直接进入对方极阵，被对方压球触地。

　　如果出现上述情况，对方将在中线中点进行自由踢。技术动作开球以后，所有队员都可以接球，带球跑，传球，踢球，倒地扑球，扑捉、肩顶、扑搂对方持球队员，参加集团争抢球，压球触地等。

前抛（Throw forward）和前拍（knock on） 比赛中，队员只能向后或向侧面传球，不能向前传球。接球时不能向前掉落。 前抛是指持球队员向对方阵线方向抛球。 前拍是指当球碰触到手臂后，向对方阵线方向运行。 但当队员踢球时，对方队员没有接球动作去封盖踢出的球，不属于前拍。

司克兰（scrum）：当比赛中出现前抛和前拍，或多人争抢球而球无法从人堆中显露出来时，裁判员将鸣哨停止比赛。双方将进行司克兰，如图9所示：双方各三名前锋队员相互搂抱，半蹲顶架在一起。由前抛或前拍队的对方或获得球权的队向司克兰中投球。投球队员将球投进司克兰后，双方队员互相顶推，中间的钩球队员用脚争抢球，将球向后钩出司克兰。投球队员绕到司克兰的后面将球拾取，或传球，或带球跑，比赛继续进行。

暴行

　　暴行是某人在比赛场地内所做的违反比赛规则条文和精神的一切行为。

主要包括：

1.用拳、头部、膝盖、肘关节等击打对方队员；

2.故意践踏倒在地上的对方队员；

3.用脚踢对方队员；

4.用脚或腿绊对方队员；

5.扑搂对方持球队员肩以上的部位；搂抱对方颈部和头部；

6.扑搂跳跃在空中接球的对方队员；

7.过早或过迟扑搂对方队员；

8.跑到持球队员前面队员扑搂本方持球队员；

9.当某队员和对方队员一起朝着球跑去争抢时除肩碰肩以外，不得推拉或撞击对方队员10.多次重复犯规。

　　当出现上述犯规动作时，裁判员将判处罚踢。并对犯规队员进行口头警告，或出示黄牌，犯规队员暂时出场禁赛2分钟。或出示红牌，将犯规队员罚令出场。

七人制橄榄球罚踢和自由踢

　　１.定义：罚踢和自由踢是因对方犯规而给予未犯规队一次踢球机会。

　　2.踢球方式：队员可采用落踢或碰踢的方式踢球。在7人制比赛中，当队员执行罚踢和自由踢时，将球从手中轻轻地踢开，再将球接住。或将球放在地上，将球放在地上，将球踢出一段可见的距离，再将球拾起，重新发动进攻。

　　3.罚踢和自由踢时对双方队员的要求①.踢球队队员必须在球的后面；②.对方队员迅速退到距离踢球地点10米以外。否则，踢球地点将向前推进10米。

　　4.罚踢时，踢球队可以要求射门，7人制橄榄球比赛必须采用落踢射门。

得分方式

　　1.达阵得分；进攻队队员首先在对方极阵内压球触地时，就是达阵得分。达阵得分的分值为5分。

　　2.惩罚达阵：如果没有对方队员的暴行，某队员或许可能达阵得分时，在两球门柱之间判给惩罚达阵。惩罚达阵的分值为5分。

　　3．追加射门：当队员达阵得分时，将给予进攻队一次踢球射门的机会，来争取将球踢进球门得分。追加射门的地点是在赛场内通过压球触地的地点线上任选一点踢球。追加射门的分值为3分。

　　4．罚踢射门得分：队员通过罚踢将球踢进球门。罚踢射门的分值为3分。

　　5．落踢射门得分：队员在比赛中，通过落踢射门将球踢进球门。落踢射门的分值为3分。球进球门：队员采用落踢或定踢射门，踢出的球如果从球门横杆上方和两球门柱之间通过，就是球进球门。开球、自由踢、反攻踢不能射门得分。