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韩国美女发明床上玩手机健身操 瘦身娱乐两不误

来源:驱动之家 2017-03-09 18:00 /

　　如今“玩手机”已经占据了一天中太多的时间，让人废寝忘食，更是忘记了运动。

　　不过，韩国美女Miss Daisy找到了一种权衡的办法，她发明了一套可以躺在床上边玩手机边锻炼的健身操。

　　这套健身操基本包含三部分，目的是锻炼腿部和腰腹，维持良好体型。

动作一：空中脚踏车

　　这个大家应该很熟悉，只要记住手机要放在脸的正上方，不要让脖子抬起来，避免拉伤。过程中，尽可能利用大腿的力量带动双脚，效果会更好。至于时间长度，可以一首歌为准。

动作二：空中踏步

　　这个动作则是利用腹部的力量，如图示范，脚在空中踏步由低到高，再由高到低，来回算一组，至少做10组。

动作三：空中剪刀脚

　　将双腿伸直，尽量垂直地板，速度可依个人调配，同样是一首歌的时间。

责任编辑：苏仕颖
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