熬夜可能导致感冒　抗感冒最佳武器是体育锻炼

来源:健康时报网 2013-11-05 17:45 / 海峡都市报电子版

　　感冒是最常见的疾病之一，但人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。人的一生会患约200次感冒，且熬夜容易“中招”。以下１０个有关感冒鲜为人知的情况为我们指条健康之路。

　　1、普通感冒48小时才能让人感染

　　当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，但英国专家提供了一条可以借鉴的法则：普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。

　　2、抗感冒最佳武器是体育锻炼

　　美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现：任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。

　　3、熬夜可能导致感冒

　　美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示：每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。

　　4、维生素C并不能抵御感冒

　　澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对30多项相关文献进行回顾后发现：对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。

　　5、紫锥菊是抗感冒最有效草药

　　美国康涅狄格大学的学者通过对1600多人进行研究后发现：紫锥菊（即松果菊）不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1.4天。

　　6、有感冒病毒会让人变胖

　　根据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示：被腺病毒-36（一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒）所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重20多公斤。

　　7、喝热饮料有助减轻感冒不适

　　患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。英国学者发表在近期《鼻科学期刊》上的一项研究成果显示：只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。

　　8、母乳成分会让你感觉好受些

　　母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物（甘油―月桂酸酯）是一种存在于母乳中的天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。有的保健品中含有这种营养补充剂，但在服用之前要咨询医生。

　　9、普通人一生会患约200次感冒

　　据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4-8次感冒，但流感对老年人危害更大。

　　10、感冒的传染性并不强

　　英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。

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