爱护眼睛有诀窍电视电脑使用要适当

来源:久久小常识 2013-10-17 16:41 / 海峡都市报电子版

电视、电脑普及，越来越多的人也变得越宅。玩电脑、看电视成为一种常见的在家消遣娱乐的方式，会使您流连忘返，但久看电视、电脑，眼睛最受不了，即：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状，如何健康生活将是人们思考的问题。那么，如何健康看电视、电脑呢，有哪些方式可以解决眼睛的不适呢？

看电视要注意哪些事项

(1)看电视最好做到适度

一般看电视1小时左右，就应该休息一下，看看远处或是做眼保健操，这有益于视力。

(2)要把握好与电视的距离

距离与电视尺寸成正比。电视尺寸越大，越应隔得远。

(3)电视摆放的高度要合适

最佳高度是看电视时视线平视或稍微俯视。

(4)电视的亮度和房间的光线亮度要协调

电视过亮而房间过暗，或者是电视过暗而房间过亮，对眼睛的刺激都很大，损害视力。

缓解眼睛疲劳有诀窍

1、快速眨眼，缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

2、瞅鼻尖，缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢地把气吐净。

3、按压穴位，必上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

4、灯光治疗，眼睛紧闭、放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

5、热敷冷冰交替治疗，先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

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