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了解保健五常识 保牙齿护健康

来源:39健康网 2013-07-30 09:59 / 海峡都市报电子版

  牵一发而动全身。牙齿的好坏也会影响身体的反应。刷牙本来是一个好习惯,有利于牙齿的清洁,但不管吃了什么都要刷牙,反而不利于牙齿健康。有健康新闻报道,吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙,因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。
  
  当我们吃了李子、梅子等酸性食物的时候,所含的酸性物质不易被氧化分解,而口腔中的唾液也有足够时间帮助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一个道理。这个时候可以用水漱口,或喝点水和牛奶,以中和食物的酸性。专家同时提醒说,酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视,父母一定要控制孩子吃糖果的量。

  牙齿保健的5个小常识

  1、饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次,时间不宜过长。正确的方法是:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面,不可横向来回用力刷;

  2、少吃零食,特别是碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁);

  3、不咬手指头,不咬硬物,不用舌头舐牙齿;

  4、过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑;

  5、选用细软毛、小头的牙刷和软膏状牙膏。

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