“食物相克”真的只是个“传说”。

　　“食物相克”说由来已久，相克的食谱五花八门，比如“豆腐蜂蜜同食致耳聋，海带猪血同食会便秘，土豆香蕉同食生雀斑，芹菜兔肉同食脱头发，番茄绿豆同食伤元气”。有人还将“相克”的食物图表挂在厨房提醒自己。8月5日，中国营养学会、北京中医药大学的专家对此进行了解析。

　　所谓的“杀人食谱”其实不可怕

　　在“食物相克”中， 虾与维生素C同食等于吃砒霜的传言甚为典型，被称为“杀人食谱”。电影《双食记》里，一位绝望主妇利用这一“相克食物”杀人，让很多人吃虾后不敢再吃水果。

　　8月5日，在“食物真的相克吗？——食品安全专家研讨会”上，中国营养学会常务理事、北京疾控中心营养与食品卫生所主任医师徐筠说，按照“食物相克”之说，鱼类、贝类等海产品食物中的砷含量较高，一般为无毒的五价砷，在维生素C的作用下，即可转变为三价砷(俗称砒霜)，人口服5-50毫克既可致中毒，致死量为60-200毫克。

　　但是，相信“相克”说法的人，忽略了两个重要前提：10公斤海鲜才含有1毫克的砷，使之发生反应的维生素C的量，必须大到一次性摄入600-1000毫克。这是一个什么概念呢？欲满足600毫克的维生素C摄入量，需要至少吃苹果30千克、梨10千克。另一方面，化学反应需要一定条件，比如温度和催化剂，而人体的温度很难达到生成三价砷的条件。

　　我国生物化学和营养学研究的先导者之一郑集教授，曾对“香蕉与芋头”、“花生与黄瓜”、“蟹与柿子”等14种传说相克的食物进行实验，他首先用动物实验，最后自己亲自食用，结果证明这些食物均无“相克”现象。

　　中国营养学会曾和兰州大学公共卫生学院、哈尔滨大学合作，对“食物相克”进行了动物和人体实验。兰州大学公共卫生学院请100名志愿者，对“猪肉与百合”、“鸡肉与芝麻”、“牛肉与土豆”、“土豆与西红柿”、“韭菜与菠菜” 5对所谓的“相克”食物进行实验。志愿者连续吃了一周，没有发现哪一组食物会引起胃肠紊乱、呕吐、中毒等现象。哈尔滨大学选了12对所谓的“食物相克”，如“海带与豆腐”、“羊肉与茶”等，请30名健康受试者吃了3天，也没有发现任何中毒现象。