卫生间的健康时间表
洗手：至少1分钟。
洗手的正确步骤：
掌心相对摩擦；
手心对手背沿指缝相互搓擦；
掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；
一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；
弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；
搓洗手腕，交换进行。
洗手的注意事项：
为保证效果，要做到一要用流动的水；二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒；三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位；四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。
洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。
每次刷牙时间3分钟
英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。
此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
饭后2小时再洗澡
自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。
洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血，出现意外。
饭前饭后不适宜洗浴，最佳时间是饭后2小时左右。
泡脚15~30分钟为宜
热水泡脚时间太长有害无益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心慌的症状。
泡脚以15~30分钟为宜，如果你使用的是电动足浴盆，20分钟就够了，以身体微微出汗为宜。
高血压患者泡脚时间应控制在10分钟以内。
油性皮肤的人3~5分钟为宜。
干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。
每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 21号台风“康妮”路径图实时发布系统 2024台风“康妮
2024-10-25 16:47 - 锦州医科大学原党委常委、副校长刘华涉嫌严重违纪违法
2024-10-25 16:10 - 普京：不再容忍北约违背承诺行为
2024-10-25 15:49 - 特朗普爆料私下“威胁”普京 普京回应称不记得
2024-10-25 15:32 - 加拿大宣布大幅削减移民人数计划 收紧移民政策
2024-10-25 15:32 - 10月25日台风路径实时发布系统 今天台风潭美最新消息
2024-10-25 11:06 - 韩媒：釜山一驻韩美军补给仓发生火灾
2024-10-25 11:05
- 21号台风“康妮”路径图实时发布系统 2024台风“康妮
- 猜你喜欢:
-
民航局画“底线”：今冬全国航班正常率不低于85%2024-10-24小米15又冲上热搜榜 王腾替米粉发声：都几号了2024-10-16华为Pura 70系列等8款机型启动“纯血鸿蒙”升级尝鲜2024-10-22
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
侵华日军新罪证“满洲农业移民入植图”展出2024-09-18
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服